4 resoluciones de cuidado personal que hacen bien

¿Qué pasaría si las resoluciones fueran una forma de cuidar de uno mismo en lugar de obligarse a convertirse en otra persona? A principios de año, queríamos ofrecerles algunos propósitos realmente buenos que son buenos tanto para el cuerpo como para la mente. En el menú: aprende autonomía , disfruta de la vida y recupera tu poder . Muy bien, ¿verdad? Esperamos que estas pocas ideas te animen a trazar tus compromisos contigo mismo para 2024. 🍾

Tómate el tiempo para no hacer nada.

La filosofía

En una sociedad en constante movimiento , donde la productividad se eleva a virtud suprema, resulta difícil justificar el simple hecho de no hacer nada. Sentimos que estamos perdiendo el tiempo o, peor aún, tenemos miedo de perdernos algo . Sin embargo, la ociosidad es un derecho fundamental. 🙌

Como en una partitura musical, los momentos de respiración tienen tanto significado e importancia como la ubicación de las notas. No hacer nada nos enseña que la riqueza interior está entre paréntesis fuera del tiempo.

Decidir dedicar menos tiempo a hacer y más tiempo a ser es también darle la oportunidad a nuestra naturaleza profunda , a nuestra vocecita, a nuestra intuición, de expresarse. Ella nos recuerda quiénes somos, mujeres poderosas. Al reconectarnos con esta verdad interior, nos reconciliamos con esta fuerza silenciosa que guía nuestros pasos hacia una vida más acorde con nuestras aspiraciones y nuestro amor. ✨

En la práctica

• Paseo contemplativo 🍃
  Dando un nuevo significado al arte tan francés de pasear . Intenta perderte por las calles de tu ciudad o por los caminos de tu campo sin una ruta ni un objetivo concreto. Es la mejor manera de redescubrir la sencillez de la existencia.
  
  
• Sesión de escritura gratuita 🖋️
  Regálate una sesión de escritura libre de limitaciones y objetivos. No nos importa la precisión de tu francés ni el resultado, es un momento solo para ti. Deja que las palabras fluyan por el papel y mira adónde te lleva tu bolígrafo. Este ejercicio es una excelente manera de despejar la mente y tomar un verdadero descanso de la vida diaria.
  
  
• Día sin cosas que hacer 🍵
  ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que tuviste un día lleno completamente de nada? Nada de tareas domésticas, nada de salir con amigos, absolutamente nada. Al dar rienda suelta a tus deseos, un día sin planificación te hace redescubrir la alegría de las actividades espontáneas y de los momentos suspendidos.

2. Deja que el placer marque el camino

La filosofía

La vida es demasiado corta para dejarnos aplastar por la austeridad de la vida cotidiana, las malas noticias y el montón de expectativas contradictorias que pesan sobre nuestros hombros. Más bien, busquemos activamente el placer en todas sus formas, ¡porque es lo que nos conecta con la esencia misma de la vida!

Permitirse placer está lejos de ser un gesto egoísta. Al contrario, nuestros deseos y nuestras pasiones son una poderosa brújula para encontrar la plenitud y finalmente dejarlo en paz. 👏

En la práctica

• Crea una lista de placeres simples 🍰
  Lista  Pequeñas cosas que te traen alegría todos los días , como disfrutar de tu café matutino al sol en tu balcón o escuchar tu canción favorita a todo volumen en el auto cuando nadie puede escucharte.  (especialmente sobre Céline Dion) .
  

• Atrévete a masturbarte 🔥
  Explorar tu placer implica comida, arte, pero también sexualidad. Con los dedos , un cojín , o en compañía de  Cariño , date un capricho  el lujo del disfrute en solitario . Deja en la puerta los mandamientos que pesan sobre tu vida sexual para marcharte  descubrir qué te hace estremecer .
  

• Di "no" 🙃
  Aprenda a decir no a los compromisos que agotan su energía . Para negarse, puede, por ejemplo, establecer sus prioridades: “Estoy agradecido por su oferta, pero ahora necesito concentrarme en mis prioridades personales. Tal vez en otro momento. " Es un acto de autoafirmación lo que nos permite trazar límites claros en la bondad. Deja ir los compromisos que ya no te sirven haz espacio para experiencias que nutran tu bienestar.

3. Cuida tu salud

La filosofía

“Feliz año nuevo y sobre todo mucha salud” dicen todas las abuelas de Francia y Navarra, y no se equivocan. Cuando nuestra salud es buena experimentamos plenamente la alegría de estar con nuestros seres queridos, dedicamos nuestra energía a nuestras pasiones y saboreamos cada momento que nuestro cuerpo nos ofrece.

La salud es la base de una vida rica en placer y poder . Prestando atención activa a nuestro estado de salud, tomamos las riendas de nuestro bienestar y podemos regalarnos una vida diaria llena de vitalidad. ⚡

En la práctica

• Agenda controles de salud periódicos ✅
  Odontólogo, osteópata, análisis de sangre, podólogo, ginecólogo, dermatólogo, etc. : establece una lista de profesionales a consultar en función de tus necesidades personales. Como los tiempos de espera pueden ser largos, programe sus citas con anticipación para sus exámenes de rutina. Incluso si te sientes en buena forma. La prevención es clave.
  
  
• Adopta actividad física regular 🤸
  Lo sabemos, todo el mundo lo dice, pero te prometemos que mudarte realmente te cambia la vida. Incorporar actividad física regular no sólo beneficia al cuerpo y promueve una vida saludable a largo plazo, sino que también beneficia la salud mental . No tiene sentido hacer ejercicio intensivo si no estás interesado; una caminata de 30 minutos al día es más que suficiente. Encuentra una actividad física que disfrutes y conviértela en una rutina semanal.
  
  
• Practica el autoexamen 🩷
  Conozca su cuerpo mediante un autoexamen periódico , ya sea su piel, sus senos u otros aspectos de su salud. Al abrazar esta autonomía, no sólo te cuidas a ti mismo, sino que también fortaleces esta hermosa conexión con tu cuerpo . El autoexamen inicia una conversación con su ser interior y allana el camino para un enfoque proactivo hacia su bienestar.

4. Finalmente profundiza en tus finanzas

La filosofía

En Puissante estamos convencidos de que recuperar el poder requiere exploración y acción . Esto se aplica a nuestra sexualidad, nuestra salud y nuestras finanzas. Y sí, la estabilidad financiera no se trata sólo de dinero, sino también de una parte crucial del bienestar emocional. 🪷

Al conocer y gestionar proactivamente nuestras finanzas, creamos un espacio de tranquilidad. ¡Menos preocupaciones por el dinero significa más tiempo para disfrutar de las resoluciones 1 y 2! Para dar un primer paso y recuperar tus sueños financieros, echa un vistazo a este artículo. Luego, inspírate en las pistas que se enumeran a continuación. 👇

En la práctica

• Comprenda sus hábitos de gasto 👛
  Tómese unas horas para hacer un inventario de las cantidades gastadas durante los últimos 3 meses. Descubrirás mucho sobre tu relación con el dinero. Una vez realizada esta valoración podrás elegir conscientemente qué quieres hacer con tu salario. Elimina gastos innecesarios, renegocia tus contratos de energía y telecomunicaciones, mantén algunos pequeños (y grandes) placeres e identifica gastos esenciales. El objetivo no es juzgarte , sino comprenderte mejor a ti mismo para recuperar el control de tu situación financiera.
  
  
  
• Establece un presupuesto realista 🧮
  Crear un presupuesto significa establecer una hoja de ruta financiera alineada con nuestros objetivos . Distribuye tus finanzas según tus gastos fijos y tus aspiraciones, el primer paso hacia una gestión financiera controlada. Algunos prefieren utilizar líquido en sobres , otros aplicaciones . Depende de usted encontrar el método que más le convenga.
  
  
  
• Acumule ahorros de emergencia 💰
  Ahorrar es más que un simple hábito financiero, es una forma de pensar en el futuro . Esta reserva financiera actúa como una red de seguridad en caso de circunstancias imprevistas , brindando tranquilidad ante la incertidumbre. Representa la base sólida sobre la cual construir bases financieras duraderas. Sólo una vez que tenga este colchón de seguridad podrá abordar cuestiones de inversión más complejas.

Ya estás listo para vivir un año marcado por el cuidado personal y la realización. Para empezar bien el año y no presionarte con propósitos, te recomendamos leer o releer el artículo del año pasado que explica cómo mantener tus propósitos sin presiones. 😘