Intenta hablar sucio Você lê El impacto del deporte en la libido 7 acta Próximo ¿Cómo tener un orgasmo múltiple?

En nuestra búsqueda por comprender los factores que influyen en nuestra libido, a menudo se subestima el papel del deporte. Sin embargo , la actividad física puede tener un impacto significativo en nuestro deseo sexual . En este artículo exploraremos cómo el deporte puede tener un efecto positivo e incluso reactivar tu libido .

Alborotadores de una vida sexual plena

Salud mental y depresión.

La depresión puede afectar en gran medida la libido , tanto en hombres como en mujeres. Esta enfermedad mental afecta a un número creciente de personas, en particular a cada vez más jóvenes de entre 18 y 24 años. Este estado depresivo sume a estas personas en una profunda tristeza y desesperación , lo que tiene el efecto de reducir su interés y deseo de tener relaciones sexuales.

De manera más general, una mala salud mental provoca una alteración química en el cerebro , que impide que las hormonas vinculadas al deseo y luego al placer cumplan adecuadamente su función.


La pastilla anticonceptiva

En algunas mujeres, el uso de píldoras anticonceptivas puede provocar una disminución de la libido. Las hormonas presentes en la píldora alteran el equilibrio hormonal natural del cuerpo , lo que afecta el deseo sexual.

Dormir en el trabajo en Metro: la rutina

Entre el trabajo, los seres queridos, las actividades de ocio y los objetivos personales, nuestro día a día deja poco espacio para momentos de relajación e intimidad.

Este ritmo de vida frenético al que estamos acostumbrados suele ir acompañado de una importante carga mental . Estamos constantemente pensando en qué hacer, qué nos gustaría lograr o cómo cuidar de los demás.

Este estilo de vida tiene el efecto de agotarnos y, sobre todo , reducir nuestro deseo sexual.

Pero tenga cuidado de no sentirse culpable: las exigencias profesionales, las responsabilidades familiares y los proyectos personales son el día a día de la mayoría de las personas . Hemos aprendido a crear, producir y avanzar, pero a nosotros nos corresponde descubrir cómo respirar, frenar y descansar. 🍃

Sexualidad después del nacimiento

La llegada de un hijo trastoca la vida cotidiana . El cuerpo se transforma, los hábitos se trastornan y la dinámica familiar necesita un nuevo periodo de adaptación. 🐣

Aprender a aceptar su nuevo cuerpo y gestionar sus emociones durante la fase posparto lleva tiempo. Tienes que volver a aprender cómo convertirte en una mejor amiga de tu cuerpo, darle tiempo para que se recupere del parto y descansar lo suficiente para disfrutar del placer. Todo esto suele primar sobre la satisfacción sexual y reduce la frecuencia de las relaciones sexuales .

 

La menopausia

Otro período perturbador en la vida de las mujeres, la menopausia, trae consigo una serie de cambios hormonales.

La disminución de los niveles de estrógeno en sangre provoca una disminución de la libido. También provoca, en la mayoría de los casos , sequedad vaginal lo que hace que las relaciones sexuales sean más dolorosas e incómodas. Te hablamos con más detalle sobre el impacto de la menopausia en la sexualidad en este artículo.

Deporte y libido: un negocio que funciona

Un impulso para la estima

El deporte ofrece una oportunidad única para reconectar con tu cuerpo, para sentirte fuerte y ágil . Ya sea a través del yoga, la natación, el running o incluso el fútbol, ​​cada entrenamiento nos empuja a superar nuestros límites y ganar confianza en nuestras capacidades físicas.

Esta confianza en uno mismo recién adquirida se traslada a todos los aspectos de nuestras vidas , incluida nuestra vida sexual. 🙌

Al sentirse mejor en su cuerpo, al desarrollar una mayor conciencia de sus sensaciones y preferencias, resulta más fácil entregarse a la intimidad , ya sea solo o en pareja.

 

Una mezcla de hormonas del buen rollo.

Además de aumentar la confianza en uno mismo, el deporte libera un cóctel de hormonas que impactan directamente en nuestro bienestar físico y emocional, incluida nuestra libido. 🍹

Cuando la actividad física alcanza un cierto nivel de intensidad, nuestro cuerpo produce endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad . Estas sustancias provocan una sensación de bienestar y euforia .

Hacer ejercicio con regularidad no sólo puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, sino que también influye positivamente en nuestro deseo sexual.

El deporte también estimula la producción de otras hormonas como la dopamina y la serotonina , asociadas a la satisfacción, el placer y la relajación. La receta ideal para promover un estado mental y emocional propicio para una vida sexual plena. ✨

Bien por la pareja

Si estás en una relación comprometida, practicar deporte puede ser de gran beneficio para vuestra relación.

Según este artículo descubierto en The Conversation , hacer ejercicio juntos crea un círculo virtuoso que motiva e invita a la disciplina mientras fortalece la relación. En definitiva, el deporte entre dos personas parece una buena idea, ¿verdad?

Además, el deporte actúa como salida del estrés, reduciendo la tensión y los conflictos. ❤️

Finalmente, compartir un estilo de vida activo puede fortalecer los vínculos y fomentar un compromiso mutuo con el bienestar físico y emocional. Suficiente para crear un entorno propicio para una vida sexual plena a largo plazo.

Precauciones y límites

Como todo en la vida, el deporte debe practicarse con moderación . Es fundamental dosificar cuidadosamente la actividad física , especialmente al empezar de nuevo.

Si se excede, corre el riesgo de agotarse, lo que puede afectar gravemente su libido.

Además, los ejercicios cardiovasculares son excelentes para el corazón, pero pueden afectar su apetito sexual . Las sesiones de cardio prolongadas pueden reducir los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, pero también disminuir la producción de testosterona . La testosterona es la hormona directamente relacionada con la libido, y menos testosterona significa menos deseo .

Nuestro consejo: 2 a 3 sesiones deportivas por semana con días de descanso entre cada sesión. 🏀

Por último, recuerda que el bienestar físico y mental van de la mano . Además de tu práctica deportiva, permítete también momentos de descanso y relajación tomándote un tiempo para ti. Hay otras formas de aumentar tu libido además del deporte y es teniendo un estilo de vida saludable en general que puedes beneficiarte plenamente de un apetito sexual máximo.

¡Estás preparado para hacer del deporte el aliado de una vida sexual sana y plena! Si aún no sabes qué actividad física hacer para cuidar tu salud y sentirte bien con tus zapatillas, asegúrate de que la disfrutes y que te dé ganas de superarte. Para obtener consejos sobre cómo mantener sus propósitos sin presiones , no dude en consultar nuestro artículo dedicado . 😘

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