Vivir mejor con el síndrome premenstrual gracias a los complementos alimenticios
El síndrome premenstrual ( o SPM, por sus siglas en inglés) es un poco como ese amigo tóxico del que nos gustaría alejarnos, pero con el que aún nos encontramos todos los meses.
Por costumbre o por despecho, terminamos convenciéndonos de que así son las cosas y que no es gran cosa. Todavía, sí. ☝️
Si bien no todas las mujeres son iguales en lo que respecta al síndrome premenstrual , y algunas nunca lo padecerán, muchas experimentan sus consecuencias negativas cada mes.
Y hay que recalcar que padecer mensualmente las mismas dolencias no es... No es trivial.
Hinchazón, dolores menstruales, cambios de humor, fatiga, ansiedad y muchos otros… estos síntomas complican la vida diaria , impactan la productividad, la concentración, la energía. En resumen, afecta la vida de las mujeres.
Por eso hoy queríamos contaros: hay soluciones. para vivir mejor este periodo. ¡Y resignarse no es una de ellas! ✊
Los complementos alimenticios son una solución eficaz, accesible y natural para recuperar el confort, sea cual sea el periodo de tu ciclo menstrual.
Te lo contamos todo. ⬇️
¿Qué es exactamente el síndrome premenstrual?
El síndrome premenstrual afecta a muchas mujeres durante la fase lútea del ciclo menstrual (antes del inicio de la menstruación). Este último comienza después de la ovulación y finaliza con el primer día de la menstruación. 🩸
Por lo que su duración se estima entre 10 y 14 días de media. Durante este período, el cuerpo femenino experimenta una caída en los niveles de progesterona y estrógeno. 📉
Los síntomas del síndrome premenstrual varían de mujer a mujer y pueden ser más o menos intensos según el ciclo. Entre los más comunes están:
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Dolor menstrual y calambres dolorosos.
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Cambios de humor y mayor sensibilidad emocional .
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Ansiedad o depresión .
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Fatiga y sensación de pesadez.
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Retención de agua que provoca hinchazón.
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Trastornos digestivos .
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Tensión y sensibilidad en los senos.
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Piel más reactiva y brotes de acné.
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Un aumento del apetito y de los antojos de azúcar.
Aunque el síndrome premenstrual aún no se comprende completamente y sigue siendo un misterio, se sabe que está relacionado con las fluctuaciones hormonales y la interacción entre estas hormonas y neurotransmisores como la serotonina. 🧠
Ciertos factores como el estrés, la falta de sueño, una dieta desequilibrada o una deficiencia de magnesio pueden agravar los síntomas.
Afortunadamente existen soluciones naturales para aliviar estas molestias y recuperar una vida más equilibrada. ☀️
¿Qué suplementos dietéticos pueden aliviar el síndrome premenstrual?
Pensamos en suplementos dietéticos para el cabello o para el bronceado, pero menos para lidiar con el síndrome premenstrual, ¡y eso es una pena!
Al aportar vitaminas y minerales a tu cuerpo, influirá en el funcionamiento del organismo, en equilibrio hormonal así como tu ciclo . De esta manera se reducen los síntomas mientras ¡Aumentando tu calidad de vida! 😎
Los ingredientes clave que han demostrado ser eficaces incluyen:
Melisa, el calmante natural
Conocida por sus propiedades relajantes, la melisa ayuda a reducir la irritabilidad, la tensión nerviosa y la inquietud. Además, tiene un efecto positivo sobre la calidad del sueño y contribuye al bienestar digestivo: un auténtico apoyo durante el síndrome premenstrual.
Manto de dama, para un ciclo más tranquilo
Tradicionalmente utilizado para apoyar los ciclos menstruales, el manto de dama ayuda a aliviar los dolores premenstruales y menstruales. También favorece el bienestar digestivo, que a menudo se pone a prueba antes de la menstruación.
Vitamina B6, aliada de la energía y el equilibrio hormonal
Esencial para el equilibrio del sistema nervioso, la vitamina B6 ayuda a reducir la fatiga y regular la actividad hormonal. Ayuda a gestionar mejor los cambios bruscos de humor y los ciclos bajos.
¿Cómo elegir el complemento alimenticio adecuado?
Estar preparado para tomar el control es bueno, ¡pero elegir el producto adecuado es mejor!
Aquí tienes nuestros consejos para elegir tu complemento alimenticio especial para el síndrome premenstrual y aprovechar así al máximo sus beneficios: ❤️
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Favorecer productos naturales , sin aditivos innecesarios.
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Opte por una fórmula completa , que combina varios ingredientes con efectos sinérgicos.
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Consulte reseñas del suplemento y estudios científicos sobre los ingredientes activos utilizados.
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Mirar el origen : favorecer la fabricación en Francia garantiza a menudo un mejor control de calidad.
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Eche un vistazo a los valores de la marca y opte por una marca encarnada, transparente y comprometida.
¿Dónde encontrar suplementos dietéticos para el síndrome premenstrual?
Aunque el complemento alimenticio específico para el síndrome premenstrual aún no está muy extendido, aborda un problema social cada vez más grave. 🎢
Por lo tanto, recurra a marcas comprometidas con el bienestar de las mujeres que comprendan sus dificultades y desafíos.
¿Quieres algún consejo? Visita una farmacia, una tienda orgánica o una tienda en línea, que generalmente ofrecen entregas rápidas y discretas.
Los precios varían según la marca, calidad y composición del suplemento. Así, un tratamiento mensual puede costar entre 10 y 40 euros dependiendo de los ingredientes y la concentración de principios activos. Además, tenga en cuenta la duración del tratamiento; Algunos, más restrictivos, deben tomarse durante toda la duración del ciclo.
Como puedes ver, los suplementos dietéticos pueden ser una solución natural y efectiva para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y mejorar el bienestar femenino.
Combinado con una dieta equilibrada y una buena hidratación, tomar los suplementos adecuados puede marcar la diferencia en tu ciclo. 🌟
