Higiene sexual

Aunque tímidamente se habla de sexualidad, el tema de la higiene sexual sigue siendo muy discreto. Rara vez hablamos de buenas prácticas para tener una salud sexual de primer nivel, tanto física como mental. Con este artículo hemos decidido superar esta carencia. Hoy en día, hablar abiertamente de higiene íntima y sexual sigue siendo un tema un tanto embarazoso, incluso con nuestros familiares y amigos, aunque no sea un tabú. Pero hoy estamos rompiendo moldes. y hemos decidido dedicar un artículo a este tema para que podamos hablar de él libremente. ¡Pues bienvenido! Vamos a hablarte de la importancia de tener una buena higiene sexual, tanto para la salud física como para la salud emocional. Además, te proporcionaremos información práctica y consejos para ayudarte a cuidar tu salud sexual de forma responsable. Entonces, ya sea que esté buscando consejos sobre prevención de ITS, anticoncepción, consentimiento o comunicación en las relaciones, hemos reunido toda esta información en este artículo para guiarlo mejor hacia una vida sexual saludable y plena.

¿Qué es la higiene íntima y sexual?

La rutina de higiene íntima se considera fundamental para la mujer. Según la encuesta realizada para Mylan entre 1.003 mujeres de entre 18 y 60 años , el 84% lo sitúa en cuarto lugar después de ducharse, cepillarse los dientes y cuidarse el cabello. Esta encuesta demuestra que la higiene íntima está profundamente arraigada en la vida cotidiana de las mujeres, con efectos positivos en su bienestar.

Sin embargo, a pesar de la importancia del tema, la higiene íntima sigue siendo hasta el día de hoy un tema tabú, para el 53% de las mujeres encuestadas, especialmente entre las más jóvenes. Por lo tanto, es muy importante y alarmante que los profesionales de la salud , así como los padres, rompan estos tabúes y puedan hablar libremente sobre este tema.

En cuanto a los productos utilizados, la encuesta revela que la mayoría de las mujeres optan por productos específicos de higiene íntima, pero una gran mayoría también utiliza productos no específicos. Esto muestra diversidad en las elecciones de las mujeres cuando se trata de productos de higiene íntima. 🧼

Además, la higiene sexual comienza con un elemento clave: la limpieza.

Es importante que el ambiente en el que deseas relajarte sea limpio y saludable para minimizar los riesgos de transmitir fluidos corporales y desarrollar infecciones, como: infecciones urinarias, especialmente si usas vibradores o juguetes, ¡eso sería una estupidez! 🤒

Como has visto anteriormente, la higiene íntima y sexual juega un papel esencial en la vida de las mujeres. Por tanto, es fundamental hablar de ello libremente y promover una mejor gestión de este tema.

Exploración de las ITS

Transmisión de ITS: foco en las mujeres

Las infecciones de transmisión sexual (ITS), antes llamadas Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) o enfermedades venéreas, son infecciones que son causadas por virus, bacterias o incluso parásitos durante las relaciones sexuales sin protección.

Estas ITS tienen repercusiones en la salud, en la vida sexual , en la fertilidad y frecuentemente en el feto cuando se producen durante el embarazo . Pero también tienen enormes consecuencias a nivel mental, y más especialmente en la autoestima. De hecho, la estigmatización social y el miedo a ser juzgado contribuyen a deteriorar la percepción que tienes de ti mismo. Sí, tienes un IST, pero eres como todos los demás. una persona fuerte y maravillosa! Así que no lo olvides, y como diría tu madre: ¡a los demás les da igual!

Es importante saber que las ITS incluyen el intercambio de fluidos corporales, como:

• Besos lánguidos
• sexo oral
• Sexo sin protección
• beso negro / beso negro
• Compartir juguetes sexuales como vibradores (ojo, no prestamos a Coco, ¡es tu juguete!)
• O incluso el contacto piel con piel.

Entonces, para evitar estas ITS, aquí te dejamos una lista de las tres infecciones más comunes en las mujeres:

Por un lado, las enfermedades bacterianas de transmisión sexual como la sífilis, la gonorrea, la clamidia y la infección por micoplasma son comunes en todo el mundo y afectaron a aproximadamente 374 millones de personas en todo el mundo en 2020. Cuando se diagnostican, pueden curarse.

Luego, las enfermedades parasitarias de transmisión sexual como la tricomoniasis que afecta a alrededor de 156 millones de personas en 2020 , estas personas deben ser tratadas con medicamentos antiparasitarios ;

Por último, muchas enfermedades virales, como la hepatitis B , el herpes genital , el VIH o el virus del papiloma humano , son difíciles o imposibles de curar , según el tipo de virus.

Ideas recibidas sobre las ITS

- Es importante hablar de este tema que, a pesar de los años, todavía se considera tabú.

- Hoy en día, muchas personas todavía piensan que no corren riesgo de contraer una infección de transmisión sexual ( ITS ) si no han tenido muchas parejas sexuales . Pero esta idea preconcebida es completamente falsa.

- De hecho, incluso si has tenido pocas parejas durante tus fiestas sexuales, aún puedes contraer una ITS. Sólo hace falta una persona , una relación sexual sin protección con una persona infectada para contraer una ITS. Así que ten cuidado🚨

Mucha gente piensa que después de contraer una ITS , inmediatamente se enferma con muchos síntomas fáciles de reconocer , ¡como si fuera obvio! Pero no, eso no es cierto. Estos son precisamente los peligros de las ITS , algunas no muestran ningún síntoma o solo presentan síntomas leves que pasan desapercibidos. Por eso es importante hacerse pruebas periódicamente , y aunque no sientas ningún síntoma, ¡al menos tendrás la seguridad de que no tienes ningún problema y de que gozas de buena salud!

Al comprender esta información y ponerla en práctica, le prepararemos mejor y le protegeremos al máximo de todas estas enfermedades. Por tu parte, es importante que garantices la buena salud sexual de tu pareja. Cuidar nuestra salud sexual es fundamental.

Planificación familiar y anticoncepción.

En marzo de 1956, Marie-Andrée Lagroua Weill-Hallé y Évelyne Sullerot fundaron el Movimiento Francés para la Planificación Familiar ( MFPF ) con el objetivo de promover una sociedad más igualitaria e inclusiva . Desde sus inicios, el MFPF ha luchado por la anticoncepción como alternativa al aborto , exigiendo que sea controlada por médicos especializados. Sin embargo, los desacuerdos internos , en particular sobre la educación anticonceptiva y la legalización del aborto, llevaron a la salida de Weill-Hallé en 1966. La planificación familiar, que ella promovió, tenía como objetivo permitir a las familias elegir el momento para tener hijos, ayudando así a regular los nacimientos. Desde 1967 , los anticonceptivos están disponibles en Francia , ofreciendo a las personas la posibilidad de reducir el riesgo de embarazos no deseados.

¿Pero por qué hablas de ambas cosas al mismo tiempo? Planned Parenthood brinda un espacio seguro y confidencial para discutir temas relacionados con la sexualidad, incluida la anticoncepción. Allí podrá beneficiarse del asesoramiento profesional. Este lugar seguro permite a las personas hacer preguntas y obtener respuestas sin juzgar ni presionar. Esto puede resultar especialmente beneficioso para quienes viven en entornos donde las conversaciones sobre sexualidad son limitadas o desalentadas.

¿Higiene y relaciones saludables?

Todo el mundo lo sabe, ¡el viernes todo vale! Pero no tan rápido, todo está permitido siempre y cuando no hagas nada. Y sí, es fundamental cuidar tu salud, sobre todo cuando planeas tener relaciones íntimas con alguien, ya sea por una noche o para toda la vida.

La higiene sexual va más allá de la simple prevención de enfermedades. Es una señal de respeto hacia tu pareja. Al cuidar tu higiene personal, le demuestras a tu pareja que te preocupas por su salud y bienestar tanto como por el tuyo propio. Por tanto, crea un ambiente de confianza.

No temas hacer tus preguntas, la comunicación abierta sobre tus prácticas sexuales previas así como tu historial médico es esencial e importante. Hable libre y abiertamente sobre su historial sexual y sus preocupaciones de salud sexual; es posible que su +1 lo tranquilice. El solo hecho de poder hablar sobre este tema te permitirá tener total confianza en tu pareja.

También es importante hablar sobre las pruebas cuando conozcas a una nueva pareja. Encontrar el momento o la manera adecuada de abordar este tema a veces puede resultar difícil en algunas relaciones, pero empezar, ¡es importante y te evita correr riesgos! 🗣️

Algunas ideas de cuidados antes, durante y después

Preparando el escenario: Higiene antes del sexo

Antes de sumergirte en lo más profundo y divertirte, lo mejor, tanto para ti como para tu pareja, toméis algunas precauciones para garantizaros una buena sesión de sexo.🔥

Es importante señalar que sólo un tercio de las mujeres y una cuarta parte de los hombres consideran imprescindible asearse antes de las relaciones sexuales. Entonces sí, la higiene personal antes de hacer el amor no es imprescindible ni una obligación, sin embargo te permite sentirte más a gusto con tu pareja. Si deseas integrar el cuidado y la higiene íntima en tu vida sexual, Si deseas integrar la higiene íntima en tu "vida sexual", te aconsejamos lavar con un limpiador específico, que respete el PH de tus zonas íntimas o toallitas íntimas, y agua, pero sobre todo sin presión, es sobre todo un limpiador ligero así que ¡tómalo con calma!

Durante la acción: mantener la higiene durante las relaciones sexuales.

Cuando estás inmerso en sexo caliente y apasionado, es comprensible que la higiene sea la menor de tus preocupaciones. En primer lugar, los condones son esenciales. No sólo son eficaces para prevenir la transmisión de ITS, sino que también pueden reducir el riesgo de irritación e infección al proteger los genitales de fluidos corporales y otros patógenos. En segundo lugar, intenta evitar al máximo el uso de productos irritantes en las zonas íntimas como jabones perfumados o sprays íntimos, ya que pueden alterar el equilibrio natural de la flora vaginal y provocar irritaciones o infecciones. En su lugar, opte por productos suaves y no irritantes para mantener una higiene óptima.

Post-sexo: higiene después del sexo

Después de una sesión agitada de hacer el amor apasionante, es importante seguir unos sencillos pasos para cuidarse.

En primer lugar, es imprescindible lavar los genitales con agua tibia o un limpiador íntimo suave para eliminar residuos de lubricantes y fluidos corporales.🚿

Luego, se recomienda beber agua para mantenerse bien hidratado.💧

Además, si se producen irritaciones en la piel durante las relaciones sexuales, aplicar una crema calmante puede ayudar a calmar la piel.🧴

Por último, la comunicación con tu pareja es fundamental. Es fundamental comentar lo que te gustó o no y compartir tus inquietudes o necesidades para que todos se sientan cómodos y escuchados.💬

Habrás comprendido que las fiestas sexuales son geniales, pero es importante recordar que cuidar los cuidados posteriores es fundamental, no sólo para el bienestar de tu pareja, sino también y sobre todo para el propio bienestar físico y mental. Además, practicar el cuidado personal después de una relación íntima ayuda a fortalecer los vínculos emocionales y fomentar una conexión más profunda entre la pareja. Si quieres saber más sobre esta práctica te sugerimos consultar el artículo ¿Qué son los cuidados posteriores? Cuidar de los demás y de ti mismo después del amor.