Problema de libido: gestionar las diferencias de deseo entre parejas

¿Alguna vez has sentido ese miedo de que “esta noche no” se convierta gradualmente en “nunca” ? Ya seas la persona que no está de humor o la que inicia, experimentar lagunas de deseo en una relación nunca es muy placentero. La buena noticia es que es completamente normal y es más, ¡este artículo está lleno de consejos para afrontar este reto en pareja y evitar la baja libido en vuestra relación!

¿Cómo se ve una diferencia en la libido?

Las discrepancias en el deseo se manifiestan cuando los planetas sexuales de los dos socios ya no están alineados . Esto puede resultar en que una pareja tenga un deseo sexual más frecuente o intenso que la otra. 🪐

Aunque son completamente normales, los vacíos de deseo se convierten en un problema de libido cuando no te atreves a hablar de ellos .

Y sí, tendemos a considerar que el deseo debe ser espontáneo , que el nivel del deseo sería prueba irrefutable del cariño hacia el otro. Con sólo una mirada deberíamos arrancarnos la ropa sin hablar y todo debería conducirnos mágicamente al orgasmo. 🪄

También pensamos que la persona con menos ganas de sexo tiene un problema, pero eso no es justo. No existe una métrica para evaluar un buen nivel de libido versus uno demasiado bajo. Nuestra única brújula es el sentimiento. 🧭

Es difícil encontrar las palabras para resolver la brecha del deseo con todo este equipaje, ¿verdad?

Sin embargo, en realidad, la persona con mayor apetito puede sentirse rechazada cuando su pareja no lo quiere. Al mismo tiempo, la otra parte puede sentirse culpable cuando no está de humor cuando su pareja quiere tener intimidad. Todo esto despierta emociones bastante desagradables en las que podemos sentir que ambos no son suficientes y al mismo tiempo tener resentimiento hacia el otro por no comprender.

Que no cunda el pánico: existen soluciones divertidas que se pueden implementar para encontrar una intimidad sexual sana y apasionada entre dos personas. ¿Te lo mostramos? 😘

Comprender las brechas de deseo en la pareja

Por sí solas, estas brechas son en realidad muy comunes en las relaciones . Es más, es la dificultad sexual más referida por las parejas , independientemente del género. La diferencia de deseo no refleja necesariamente problemas subyacentes en la relación. Simplemente muestra que una relación está formada por dos individuos con su propia personalidad, sensibilidad y deseos. 💞

A veces, la coincidencia incorrecta del deseo se debe al hecho de que la libido fluctúa naturalmente a lo largo de la vida . Puede aumentar según el ciclo menstrual , el estado de ánimo o puede disminuir debido al estrés, la toma de medicamentos o demasiada carga mental.

Otras veces, este desajuste se debe a los diferentes estilos de deseo de cada persona . La autora y terapeuta sexual Emily Nagoski describe dos tipos de deseo: el deseo espontáneo y el deseo reactivo. 🚀

El deseo espontáneo es cuando estallamos en llamas con un chasquido de dedos. Esto puede deberse a un pensamiento sulfuroso o a la mirada de su pareja. En el otro extremo del espectro, tenemos el deseo reactivo que se despierta en respuesta a un estímulo , como un suave abrazo o un beso apasionado de nuestro ser querido. Para saber más sobre el tema, consulta este artículo. 🔍

Investigar las razones de la falta de coincidencia en el apetito sexual es un excelente primer paso. Esto nos permite entendernos y adaptarnos a las necesidades de cada uno. Si tu pareja está pasando por un momento particularmente estresante, puedes dejar que vuelva a su propio ritmo. Si descubres que para ti “el apetito viene con la comida” , puedes invitar a tu otra mitad a iniciar relaciones sexuales con más frecuencia. 🙌

Ir allí sin tener ganas: ¿buena o mala idea?

A menudo escuchamos que nunca debes tener relaciones sexuales cuando no estás de humor. Se cree que el deseo es fundamental para que el sexo no sólo sea visto como divertido, sino también ético.

Pero debemos diferenciar entre deseo sexual y consentimiento sexual. 🔥

Es posible consentir libremente en tener relaciones sexuales incluso sin deseo.

Lo que importa son nuestras motivaciones. Si a uno le motiva algo positivo , como el placer de ver feliz a su pareja, esto puede aumentar el deseo y la satisfacción. Pero si decimos que sí por miedo a las consecuencias negativas, como evitar conflictos o enfado de nuestra pareja, el deseo y la satisfacción pueden disminuir con el tiempo.

Por lo tanto, es crucial comprender nuestras motivaciones sexuales . Si sentimos placer o excitación a pesar de la ausencia de deseo, está bien. Pero si nos sentimos incómodos u obligados, tal vez sea el momento de pensar en nuestras necesidades y tener una conversación abierta con nuestra pareja. 💬

PD: Si no surge el deseo después de iniciar la relación sexual, incluso por motivaciones positivas, siempre puedes retirar tu consentimiento en cualquier momento. 😉

Hablemos de sexo bebé: atrévete a hablar de tus problemas de libido

Lo sabemos: hablar de sexo puede avergonzarnos o incluso asociarnos con vergüenza.

Para muchas parejas, los problemas ocultos suelen ocultar una pérdida de conexión emocional en lugar de una verdadera caída de la libido . Sentirse desconectado o herido por otra persona puede afectar el deseo de hacer el amor. Y eso se traduce en menos sexo, pero a veces también en más sexo para evitar hablar de los desafíos de la relación.

Redefiniendo el placer para dos

Calidad versus cantidad

A menudo evaluamos erróneamente la calidad de nuestra vida sexual por el número de relaciones que hemos tenido en la semana o el mes. Sin embargo, la clave del placer para dos no reside en un número arbitrario. Es importante preguntarse si realmente disfruta de ello.

Tómate un momento para pensar en tus experiencias recientes: las posiciones, el momento, estar completamente presente, ¿te sentiste incómodo?

Si tus experiencias sexuales con tu pareja no te satisfacen, es poco probable que quieras atacarlo en cada oportunidad. Esta es otra discusión importante que debemos tener juntos.

Pregúntense unos a otros: "¿Qué hace que el sexo sea tan bueno para nosotros?" » , y deja que la conversación te lleve por nuevos caminos de placer .

 

Olvidé la orden judicial de desempeño.

La ansiedad por el desempeño sexual es una espada de Damocles que se balancea sobre nuestras cabezas. Ella nos hace creer que existe una manera correcta de hacer el amor y expresar nuestro deseo.

La buena noticia: ¡esta espada no existe! Es un espejismo moldeado por una cultura impregnada de tabúes y una educación sexual centrada en la reproducción.

¡Por lo tanto, depende de nosotros definir qué es un momento íntimo exitoso ! Adiós a la necesidad de aguantar mucho tiempo, variar posiciones y tener el orgasmo a toda costa. 👋

Tómate el tiempo para hablar con tu pareja sobre lo que constituye una experiencia sexual satisfactoria.

Al recordar tu viaje sexual desde tu primera vez hasta hoy, notarás que los momentos más memorables no están necesariamente relacionados con tu desempeño. A veces incluso la conexión sexual se puede sentir incluso sin tener sexo tradicional.

Encontrar intimidad fuera del sexo

Para compensar la falta de libido, las revistas femeninas suelen ofrecer la solución de acompañar a la pareja en la masturbación . No siempre es la mejor solución para adaptarse a las diferencias en el apetito sexual, a menos que la práctica sea parte de una conversación más amplia.

En su lugar, te recomendamos que dejes un pequeño espacio para la intimidad no sexual. En lugar de limitarte a una definición estrecha de sexo, explora lo que realmente te interesa sexual y eróticamente . Mantenga la mente abierta y prepárese para descubrir nuevas actividades. ✨

Gestos simples como darse una ducha juntos o dar un paseo de la mano pueden fortalecer la conexión emocional. Recuerda que existen muchas formas de demostrar afecto a tu pareja fuera de la estimulación sexual. ¡El amor está en todas partes cuando te atreves a mirar hacia arriba!

Esperamos que estas pocas ideas te hayan permitido percibir las diferencias en la libido como un acontecimiento normal en una relación. Los invitamos a abordar este desequilibrio como un desafío a superar juntos y no como un problema individual. La comunicación abierta y honesta es esencial para superar obstáculos y encontrar soluciones que fortalezcan su relación en su conjunto. ¿Necesitas más consejos de Poderosos para profundizar tus relaciones? ¡Dirígete a nuestro artículo sobre los 5 lenguajes del amor! 🔥