5 livres sur les règles pour comprendre son cycle menstruel

Comme tout ce qui touche traditionnellement la féminité, les règles ont leur lot de mythes et d’idées reçues. Au-delà du sang, c’est aussi la contraception, les changements d’humeur, la fertilité ou encore les ravages du syndrome prémenstruel qui sont encore tabous. Malgré une meilleure connaissance scientifique, le commun des mortelles (AKA nous) n’avons pas reçu d’éducation à notre propre cycle menstruel. L’heure a sonné de remédier à ça et de faire de ses menstruations des alliées du quotidien. Pour partir en exploration de votre cycle, on vous propose 5 livres sur les règles et leur univers fascinant.

Faire de ses règles un superpouvoir : Kiffe ton cycle de Gaëlle Baldassari

Si vous avez déjà lu notre article sur les phases du cycle menstruel, vous savez déjà pourquoi connaitre son cycle change la vie. Reconnexion à son corps, acceptation bienveillante de ses émotions, meilleure organisation : de quoi nous offrir une bonne dose de self-love !

Avant d’être un livre, Kiffe Ton Cycle est un mouvement lancé par Gaëlle Baldassari. Ayant traversé un burn-out et des difficultés à concevoir un.e enfant, l’autrice s’est penchée sur le fonctionnement de ses menstruations pour trouver la clé de son bien-être.

Dans son livre, elle nous dit tout des hormones et de leur influence sur notre corps. Les fluctuations d’œstrogènes, de progestérones et de testostérones deviennent alors des vagues que nous apprenons à surfer. 🏄‍♀️

Ultra-clair, accessible et complet, Kiffe ton cycle relie les hormones avec les émotions pour nous enseigner comment utiliser chaque phase à notre avantage.

Pour aller encore plus loin, Gaëlle nous propose des programmes en ligne dédiés au suivi du cycle menstruel, aux premières règles ainsi qu’au SPM.

Apprendre à suivre son cycle menstruel : Cycle féminin et contraception naturelle d’Audrey Guillemaud

Avez-vous déjà entendu parler de la contraception naturelle ? La symptothermie est une méthode d’observation de son cycle qui peut également servir à contrôler sa fertilité.

Bien évidemment, connaitre intimement le fonctionnement de son corps ne se fait pas du jour au lendemain. Heureuse pour nous, Audrey Guillemaud a composé une bible pour nous guider. 🙌

Dans cet ouvrage, l’autrice nous invite à incarner une féminité consciente et épanouie en vulgarisant des données scientifiques à l’aide d’un langage clair et de belles illustrations.

Une fois les bases posées, elle nous transmet une méthode précise qui permet de définir nos périodes de fertilité et d'infertilité. Ce suivi s’opère à l’aide d’un cahier de suivi en fin d’ouvrage. Nous pouvons y consigner notre température corporelle, l’aspect de notre glaire cervicale. 🔍

Le petit bonus, un tableau pour que l’homme s’observe aussi. Le livre sera donc pratique pour toutes les configurations de couples qui souhaitent comprendre leur nature cyclique et l’embrasser.

Pour comprendre le tabou des menstruations : Ceci est mon sang d’Élise Thiébaut

Nous vous avions déjà recommandé Ceci est mon sang dans notre sélection de livres pour se sentir puissante. Il est encore dans cette liste, car on l’adore.

Contrairement aux deux ouvrages précédents qui sont plus pratiques, ce livre sur les règles est un récit intime de quarante années de menstruations. 🩸

L’autrice nous y dépeint son parcours de femme menstruée et questionne l’histoire du rapport des femmes à leur flux sanguin. Au fil des pages, elle nous transmet ses interrogations et trouvailles anthropologiques, culturelles et même sociales.

Son discours plein d’humour est appuyé par des recherches scientifiques pour détabouiser avec pédagogie ce phénomène naturel partagé par nombre d’entre nous.

Règles et spiritualité : Lune Rouge de Miranda Gray

Lune Rouge, c’est un peu le penchant mystique et sacré de Kiffe ton cycle. Miranda Gray nous présente sa version plus spirituelle et symbolique du suivi de cycle.

L’autrice fait le parallèle entre les contes traditionnels, les archétypes féminins et les phases de la lune pour mieux comprendre chaque phase du cycle menstruelle. Cette grille de lecture nous permet de nous relier à la sagesse de notre intimité et à vivre en harmonie avec nos énergies.

En associant aux récits des outils et des exercices pratiques, Miranda Gray souhaite initier la femme moderne à sa nature cyclique et lui donne ainsi "les moyens de profiter pleinement d'une existence passionnée et créative".  🍃

Bien que le lien entre le cycle menstruel et les phases de la lune n’ait jamais été prouvé scientifiquement, la métaphore est tout de même inspirante. Il nous permet d’honorer cette part cyclique et presque sauvage de nous trop souvent passée sous silence.

Pour votre fille, petite sœur, nièce : Les règles, quelle aventure ! d’Élise Thiébaut et Mirion Malle

Parce que l’on peut explorer sa puissance de 7 à 77 ans, on a eu envie de glisser un livre jeunesse dans nos recos de livres sur les règles.

Superbement mis en image par l’illustratrice féministe Mirion Malle, cet ouvrage ludique s’adresse d’abord aux préados qui font face à leurs premières règles. Rassurant et pédagogique, il prépare notamment au choix des protections hygiéniques et au premier rendez-vous chez le ou la gynécologue.

On adore tout particulièrement la réflexion qu’il apporte sur les tabous et l’histoire des règles. Nous sommes prêtes à parier que même les adultes y apprendront sur leurs propres menstruations ! 💪

Il existe de plus en plus de livres sur les règles et c’est une bonne nouvelle. Chaque ouvrage est un pas de plus vers une relation saine à notre corps et une reconnexion bienveillante à notre cycle menstruel. Si vous souhaitez continuer à vous réconcilier avec vos menstruations, pourquoi ne pas vous essayer à faire l’amour ou se masturber pendant les règles ? Voici une sélection d’articles aux petits oignons rien que pour vous ! 😉