Como todo lo que tradicionalmente afecta a la feminidad, la regla tiene su cuota de mitos e ideas preconcebidas . Más allá de la sangre, también son tabú la anticoncepción, los cambios de humor, la fertilidad e incluso los estragos del síndrome premenstrual. A pesar de un mejor conocimiento científico, la persona promedio ( también conocida como nosotros ) no ha recibido educación sobre nuestro propio ciclo menstrual . Ha llegado el momento de poner remedio a esto y hacer de la menstruación tu aliada diaria . Para explorar tu ciclo, te ofrecemos 5 libros sobre la regla y su fascinante mundo.
Haz de tus períodos un superpoder: Disfruta tu ciclo por Gaëlle Baldassari
Si ya has leído nuestro artículo sobre las fases del ciclo menstrual , ya sabes por qué conocer tu ciclo te cambia la vida. Reconectar con tu cuerpo, aceptación benévola de tus emociones, mejor organización: ¡suficiente para ofrecernos una buena dosis de amor propio!
Antes de ser un libro, Kiffe Ton Cycle es un movimiento impulsado por Gaëlle Baldassari. Después de haber pasado por agotamiento y dificultades para concebir un hijo , la autora investigó cómo funcionan sus períodos para encontrar la clave de su bienestar.
En su libro nos cuenta todo sobre las hormonas y su influencia en nuestro organismo . Las fluctuaciones de estrógeno, progesterona y testosterona se convierten en ondas que aprendemos a manejar. 🏄♀️
Ultraclaro, accesible y completo, Kiffe tu ciclo conecta las hormonas con las emociones para enseñarnos a utilizar cada fase a nuestro favor.
Para ir aún más lejos, Gaëlle nos ofrece programas online dedicados al seguimiento del ciclo menstrual, la primera regla y el síndrome premenstrual.
Aprende a seguir tu ciclo menstrual: Ciclo femenino y anticoncepción natural por Audrey Guillemaud
¿Alguna vez has oído hablar de los anticonceptivos naturales? La sintotermia es un método de observación del ciclo que también se puede utilizar para controlar la fertilidad.
Evidentemente, conocer íntimamente cómo funciona tu cuerpo no se consigue de la noche a la mañana. Feliz por nosotros, Audrey Guillemaud compuso una Biblia para guiarnos . 🙌
En esta obra, la autora nos invita a encarnar una feminidad consciente y plena popularizando datos científicos utilizando un lenguaje claro y hermosas ilustraciones .
Una vez sentadas las bases, nos da un método preciso que nos permite definir nuestros períodos de fertilidad e infertilidad . Este seguimiento se realiza mediante un cuaderno de seguimiento que se encuentra al final del libro. Podemos registrar nuestra temperatura corporal y el aspecto de nuestro moco cervical. 🔍
El pequeño plus: una mesa para que el hombre también pueda observarse a sí mismo. Por tanto, el libro será práctico para todas las configuraciones de parejas que deseen comprender su naturaleza cíclica y abrazarla.
Para comprender el tabú de la menstruación: ésta es mi sangre de Élise Thiébaut
Ya te hemos recomendado Esta es mi sangre en nuestra selección de libros para sentirte poderoso . Todavía está en esta lista porque nos encanta.
A diferencia de los dos libros anteriores, que son más prácticos, este libro sobre la regla es un relato íntimo de cuarenta años de menstruación. 🩸
La autora describe su viaje como mujer que menstrúa y cuestiona la historia de la relación de las mujeres con su flujo sanguíneo . A lo largo de las páginas nos transmite sus interrogantes y hallazgos antropológicos, culturales e incluso sociales .
Su discurso humorístico está respaldado por investigaciones científicas para desmentir educativamente este fenómeno natural que compartimos muchos de nosotros.
Reglas y espiritualidad: Luna Roja de Miranda Gray
Lune Rouge es un poco como la inclinación mística y sagrada del ciclo Kiffe ton . Miranda Gray presenta su versión más espiritual y simbólica del seguimiento ciclista.
La autora establece paralelismos entre los cuentos tradicionales, los arquetipos femeninos y las fases de la luna para comprender mejor cada fase del ciclo menstrual. Esta cuadrícula de lectura nos permite conectarnos con la sabiduría de nuestra intimidad y vivir en armonía con nuestras energías .
Combinando las historias con herramientas y ejercicios prácticos , Miranda Gray desea introducir a la mujer moderna en su naturaleza cíclica y así darle "los medios para disfrutar plenamente de una existencia apasionada y creativa". 🍃
Aunque el vínculo entre el ciclo menstrual y las fases de la luna nunca ha sido probado científicamente, la metáfora sigue siendo inspiradora. Nos permite honrar esta parte cíclica y casi salvaje de nosotros que con demasiada frecuencia es silenciada.
Para tu hija, hermanita, sobrina: Puntos, ¡qué aventura! por Élise Thiébaut y Mirion Malle
Como podemos explorar su poder desde los 7 hasta los 77 años , queríamos incluir un libro para niños en nuestras colecciones de libros sobre la menstruación.
Magníficamente ilustrado por la ilustradora feminista Mirion Malle, este divertido libro está dirigido principalmente a preadolescentes que se enfrentan a su primer período. Tranquilizador y educativo , le prepara en particular para la elección de la protección higiénica y la primera cita con el ginecólogo.
Nos encanta especialmente la reflexión que aporta sobre los tabúes y la historia de las épocas. ¡Estamos dispuestos a apostar que incluso los adultos aprenderán sobre sus propios períodos! 💪
Cada vez hay más libros de época disponibles y eso es una buena noticia. Cada trabajo es un paso más hacia una relación saludable con nuestro cuerpo y una reconexión cuidadosa con nuestro ciclo menstrual. Si quieres seguir aceptando tu período, ¿por qué no intentas hacer el amor o masturbarte durante tu período ? ¡Aquí tienes una selección de artículos especiales solo para ti! 😉
