Un tema todavía tabú, tanto en los medios como entre amigos, los científicos finalmente reconocen que la masturbación es beneficiosa para la salud . Para que tus sesiones en solitario no sean iguales y que cada una de ellas te proporcione un placer renovado , te sugerimos variar las posiciones . Salir de tu rutina de placer en solitario es una excelente manera de seguir descubriendo tu cuerpo y lo que lo motiva. Así que aquí tienes nuestros mejores consejos para hacerte bien de muchas maneras diferentes y para normalizar el onanismo , un orgasmo a la vez.

Resumen de los múltiples beneficios de la masturbación

Sueño de primera

La práctica de la masturbación aporta muchos beneficios para la calidad de nuestras noches. Según la sexóloga Valérie Major, el orgasmo que se produce durante la masturbación provoca una profunda sensación de bienestar y ayuda a relajar el cuerpo. El ritmo cardíaco disminuye así como la presión arterial , lo que favorece un estado propicio para un sueño profundo y reparador.

Además, las frecuencias de las ondas cerebrales durante la masturbación son comparables a las de la meditación. Se trata de ondas Theta que tienen entre 4 y 8 Hz , ideales para sumergirse en los brazos de Morfeo y tomar una ruta directa hacia los sueños. 🛏️

¡Una gran práctica para tu corazón!

La buena noticia: ¡no necesitas agotarte en una sesión de cardio para cuidar tu corazón! Darte placer a ti mismo en solitario es una excelente manera de estimular el corazón y aumentar tu frecuencia cardíaca , como durante el sexo.🫀


Como beneficio adicional, el orgasmo provoca un aumento de los niveles de estrógeno , hormonas que protegen el corazón.

El placer en solitario es bueno para el cerebro.

Ahora pasemos al cerebro. Éste se nutre y mantiene de dos sustancias producidas en particular por la estimulación sexual: la adrenalina y el cortisol.

La secreción de estos químicos naturales es vital para la salud del cerebro , ya que tienen un impacto importante en la función cerebral.

La adrenalina, a menudo asociada con la excitación y la anticipación , estimula la actividad cerebral y promueve la concentración. También puede mejorar el estado de ánimo y la motivación, dando sensación de bienestar y vitalidad .

En cuanto al cortisol, a menudo se le llama la hormona del estrés, pero en realidad juega un papel vital en la regulación de muchas funciones corporales . Trabaja el metabolismo, el sistema inmunológico y la respuesta al estrés. La secreción adecuada de cortisol es importante para mantener el equilibrio hormonal y la función cerebral óptima. 🧠

La masturbación, un beneficio para el sistema inmunológico

Pasemos ahora al impacto positivo en el sistema inmunológico. Cuando se experimenta el orgasmo, el cuerpo libera endorfinas y estimula la producción de glóbulos blancos . Estas células T desempeñan un papel crucial en la defensa del cuerpo contra las infecciones al rastrear y eliminar patógenos. ⚔️

Por otro lado, el estrés y la ansiedad crónicos pueden debilitar el sistema inmunológico al desencadenar la liberación de hormonas que suprimen las funciones inmunes. El estrés prolongado también puede provocar inflamación crónica , lo que hace que el cuerpo sea más vulnerable a infecciones y a la transmisión de virus.

Al masturbarnos regularmente ayudamos a reducir el estrés y la ansiedad, lo que favorece un fortalecimiento del sistema inmunológico y una mejor capacidad del cuerpo para defenderse.

Es bueno para la moral !

El placer juega un papel esencial en la gestión del estado de ánimo y puede ayudar a combatir la depresión . Las endorfinas, la dopamina y la oxitocina liberadas durante una sesión de masturbación actúan como neurotransmisores y afectan los centros de placer y recompensa del cerebro. ✨

Se sabe que las endorfinas proporcionan una sensación de bienestar y euforia . La dopamina, por otro lado, se asocia con la motivación, el placer y la recompensa, y aumentarla ayuda a mejorar el estado de ánimo. Finalmente, la oxitocina, a menudo llamada la “hormona del apego”, promueve sentimientos de confianza, conexión social y satisfacción .

Al estimular la liberación de estas hormonas, la masturbación puede ayudar a reequilibrar la química cerebral , aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar el estado de ánimo general. Aunque no es una cura milagrosa para la depresión, es una herramienta útil para gestionar el bienestar emocional y mental. 🧘

Adiós dolor menstrual

Se recomienda encarecidamente la masturbación para ayudarle a controlar el dolor. Además de mejorar el estado de ánimo, las hormonas tienen un potente efecto antianalgésico. Segúnel estudio sobre la menstruación realizado en 486 mujeres durante 6 meses, la masturbación ayuda a reducir el dolor y la frecuencia de los períodos .

Este efecto analgésico también ayuda a aliviar a las personas propensas a sufrir migrañas intensas , dolores crónicos y alivia los síntomas de la menopausia.

Evitar la incontinencia mediante el poder de la masturbación

El suelo pélvico es un conjunto de ligamentos y músculos. Cuando nos masturbamos, nuestro cuerpo se ejercita. Las contracciones ligadas al placer y al orgasmo ayudan a fortalecer esta parte del cuerpo . Un suelo pélvico más tonificado permite un mejor control de la incontinencia y una intensificación de las sensaciones durante la penetración. Tantas ventajas, ¿verdad? 💪

 

Elegir el lugar adecuado para masturbarse

Encontrar el lugar adecuado para darte placer depende mucho de tus deseos y fantasías . Hay dos escuelas de pensamiento: algunas personas prefieren un refugio seguro donde puedan explorar su intimidad, mientras que otras encuentran excitante el riesgo de ser sorprendidas.😏

En general, el lugar favorito de la gente sigue siendo el que garantiza mayor discreción. La comodidad de tu habitación es ideal para tomarte el tiempo y probar diferentes posiciones. Y si vives solo o tienes un nicho sin pareja ni hijos, ¿por qué no variar las habitaciones ?

Buenas noticias, ¡incluso tenemos una solución para las mujeres que todavía viven con sus padres o en alojamiento compartido!

Refúgiate en tu habitación. Pon algo de música para ocultar tus suspiros de placer y deslízate bajo el edredón para insonorizarlo . El baño también es un gran lugar para masturbarse. El sonido del agua de la ducha te ayudará a sumergirte en una burbuja de placer. 🚿

Depende de ti explorar los lugares que más te inspiran. A veces, darse placer delante de tu pareja es el mejor lugar para estimularse. No tengas miedo de explorar para encontrar las condiciones ideales para volar solo al séptimo cielo.

Las posiciones ideales para masturbarse

De rodillas en su cama

Una vez que hayas calentado explorando tus zonas erógenas, cambia de marcha sujetándote del respaldo de la cama con una mano.

Luego inclínate hacia adelante y sujeta el vibrador sobre el colchón y comienza a hacer pequeños movimientos hacia adelante y hacia atrás con las caderas. Encuentra tu ritmo y escucha tus sentimientos.🔥

Si has optado por un vibrador penetrante como Chouchou , arquea la espalda para conseguir más profundidad. Si estás en vibración, aprieta los muslos para intensificar el placer.

En el baño, sobre una pierna.

Entonces no, esta posición no es solo para gimnastas, ¡lo prometemos!

En esta posición, comienza por preparar un buen baño caliente y asegúrate de que esté a una temperatura cómoda para ti. Una vez que el baño esté listo, recuéstate cómodamente en el agua, asegurándote de que tu cuerpo esté completamente sumergido.

Ahora, levanta una de tus piernas y colócala en el borde de la bañera. Esta posición permite un fácil acceso a su clítoris mientras permanece relajado en el agua.

Puedes usar tus manos o traer tu vibrador favorito siempre que sea resistente al agua. El agua tibia del baño ayudará a relajar los músculos, promoviendo una experiencia más placentera y relajante.

Acostado en la cama

¡Un clásico imperdible!

Tumbada boca arriba con las piernas dobladas, comienza acariciando delicadamente tu pecho , tocando tus pezones para aumentar el deseo y la excitación.

Una vez que haya alcanzado un primer nivel de excitación, avance hacia el estómago y luego hacia la parte inferior del estómago hasta que baje suavemente los dedos a lo largo de los muslos . Cuando no puedas aguantar más, agarra tu juguete sexual para hacer vibrar tu clítoris.

Para mayor comodidad, también puedes levantar las piernas y deslizar suavemente tu vibrador dentro de tu vagina , pero ojo, ¡debe estar muy húmedo para que puedas disfrutarlo!

Masturbándote de pie, ¡ni siquiera tengas miedo!

A menudo pensamos que la masturbación de pie está reservada a los hombres y que las mujeres obtienen placer estando acostadas , pero esto son sólo prejuicios. La ducha es un buen lugar para masturbarse de pie, por ejemplo.

Pero como hacerlo ?

De pie, apóyese contra una pared o una superficie sólida para mayor estabilidad. Doble ligeramente las rodillas y separe los pies ligeramente para mantener el equilibrio. Utilice una mano para estimular su clítoris o vulva , mientras que la otra puede apoyarse contra la pared para mayor apoyo.

Con los dedos o un vibrador , podrás estimular tus clitros y luego, una vez bien lubricados, avanzar hacia la penetración si te apetece.

Date un capricho sin manos

¿Quieres agregar un pequeño desafío a tu divertida rutina? Te presentamos la técnica del joroba .

Póngase cómodo en la cama y luego coloque una almohada debajo de la pelvis para elevar el cuerpo. Acuéstese boca abajo, presionando ligeramente la almohada para sentirse bien apoyado.

Luego comience a mover la pelvis hacia adelante y hacia atrás, frotando suavemente el área genital contra la almohada. Puedes ajustar el ángulo y la intensidad de los movimientos dependiendo de lo que te proporcione más placer.

Siéntete libre de explorar diferentes ritmos y presiones para encontrar lo que funcione mejor para ti. Esta técnica puede ser una estupenda manera de empezar el día ofreciéndote un momento de placer y relajación nada más despertarte.


Practicando la masturbación sentada en una silla

Para la última de nuestras técnicas, necesitarás una silla , preferiblemente lisa y cómoda. Siéntate en ella, abre las piernas e inclínate ligeramente hacia adelante para que tu clítoris roce la silla.🪑

Comienza con movimientos de ida y vuelta , de arriba a abajo y de izquierda a derecha.

Cuando el deseo aumente, acaricia tu clítoris con los dedos e introduce uno o dos dedos en tu vagina para aumentar el placer.

Alterna entre fricción y penetración para alcanzar un orgasmo explosivo. Si utilizas un juguete sexual , incluso podrías estimular las zonas erógenas internas para lograr orgasmos múltiples. Como ocurre con todas las técnicas anteriores, no olvides llevar lubricante para un confort óptimo. 😉

Atrévete a masturbarte frente a un espejo

En cuclillas, de pie, en una silla, sea cual sea la posición, masturbarse frente a un espejo puede ser una experiencia increíblemente erótica. 🪞

Al observar tu propio placer, te permites acceder al disfrute. Puedes observar tu cuerpo reaccionando, moviéndose, expresando placer sin restricciones. Es una excelente manera de sentirse más cómodo consigo mismo y con su orgasmo.

Este enfoque es un excelente impulso para la autoestima y tiene un efecto positivo en tus próximos encuentros sexuales en pareja o con otras personas.

Al permitirte disfrutar de tu propio reflejo, cultivas tu sensualidad y abrazas tu belleza interior y exterior . ❤️

Esperamos que estos pocos consejos para masturbarte te hayan inspirado para tus próximas sesiones de placer en solitario. ¿Por qué no probar una nueva opción en tu próxima cita de amor propio contigo mismo? Explorar tu placer es la clave para sentirte bien contigo mismo y afirmar tu placer. ¡Así que no tengas miedo de salirte de los caminos trillados de la sexualidad femenina! Además, para seguir aprendiendo sobre la masturbación, te recomendamos nuestra guía para masturbarte durante la regla . 😘

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