Sepa cómo limpiar adecuadamente su vibrador Você lê Hacerse valer en el trabajo: nuestros mejores consejos 7 acta Próximo Usar un vibrador en pareja

No es ningún secreto: los códigos implícitos del lugar de trabajo tienden a favorecer las palabras de los hombres . Las mujeres tienen que demostrar su valía y esforzarse el doble para lograr el mismo resultado. A medida que todos hemos internalizado estas reglas del juego sesgadas, gradualmente perdemos confianza en nuestra capacidad para tener éxito . ¿La clave para ocupar plenamente tu lugar? Trabaja en nuestra confianza y aprende a darle crédito a nuestra voz . Fiel al cargo, Puissante está aquí para poner el poder en tus manos. Estos son nuestros mejores consejos para imponerse en el trabajo.

Define tus objetivos

Como ocurre con cualquier trabajo de desarrollo, es fundamental fijar objetivos concretos . Quiero ser más asertivo en mi trabajo es un objetivo vago cuyo logro puede variar dependiendo del estado de ánimo o del nivel de confianza en uno mismo en cada momento.

Así que antes de aplicar los siguientes consejos, date un momento de introspección. Pregúntese cómo se ve la versión de usted que se siente poderosa en la oficina. 💭

Para ir más allá, puedes incluso hacer una tabla sencilla de dos columnas . En la columna de la izquierda, anota las señales que te demuestran que no eres lo suficientemente asertivo en el trabajo. Al lado, enumere las pruebas tangibles de una mayor confianza en uno mismo en el trabajo.

Aquí tienes algunos ejemplos para inspirarte:

  • obtener el aumento que he estado esperando durante 2 años o cambiar de empleador
  • señalar que no he terminado de desarrollar mi idea cuando alguien me interrumpe
  • rechazar tareas que no deseo hacer y que no encajan en la descripción de mi trabajo
  • acércate a mi unión
  • habla en mi perfil de LinkedIn y comparte mi experiencia como empleado
  • atrévete a usar outfits que me resalten
  • iniciar un proceso legal por el acoso que haya podido sufrir
  • dar y recibir críticas constructivas

Tú decides ! 🔥

Expresa tus sentimientos claramente

Un paso crucial para ocupar plenamente su lugar en el trabajo es hacerse escuchar .

Para expresar claramente sus sentimientos, Puissante le sugiere recurrir a los principios de la comunicación no violenta .

Formalizado por el psicólogo Marshall Rosenberg, la CNV es un método que nos invita a sustituir el juicio o la suposición por la observación objetiva. Hace que sea más fácil formular sus pensamientos y conectarse con los demás sin dañarlos.

Entre estas muchas lecciones , destaca una fórmula sencilla y eficaz . Consta de cuatro partes y se puede aplicar a casi cualquier situación laboral. 👇

  1. Describa los hechos : comience describiendo los hechos objetivos de la situación. Por ejemplo: “Cuando vi que se había adelantado el plazo…”

  2. Expresa tus emociones : identifica tus emociones y exprésalas con claridad en lugar de hacer suposiciones sobre las intenciones de tu interlocutor. Por ejemplo: “ Con las misiones en marcha esto aumenta mi carga de trabajo y me siento más frustrado y estresado por no poder avanzar en óptimas condiciones”.

  3. Expresa tus necesidades : identifica tus necesidades y exprésalas claramente. Por ejemplo: “ Necesito claridad y previsibilidad para poder trabajar eficazmente…”
  4. Realizar una solicitud : Realiza una solicitud clara y concisa que tenga en cuenta tus necesidades y las de los demás.
    Por ejemplo: “¿ Podríamos revisar el plazo y encontrar una solución que se adapte a todos? »

Con esta fórmula podrás expresar claramente tus necesidades, tus límites o tus pensamientos incluyendo a la otra persona en la conversación. Te retamos a que lo pruebes la próxima vez que un colega te pida lo imposible . ✔️

saber decir no

Seguimos en el departamento de comunicación para centrarnos en una de las frases más difíciles de pronunciar. En teoría, "no" debería ser una frase completa . Todos lo sabemos, lo hemos oído y leído muchas veces, ya sea en la oficina o en nuestra vida privada.

Sin embargo, el trabajo es un lugar donde se desarrollan muchas dinámicas de poder . Lo que está en juego en el no a veces parece mucho más alto de lo que realmente es. Una negativa podría hacernos perder la simpatía de nuestros colegas, la confianza de nuestros superiores, los beneficios que hemos ganado con tanto esfuerzo o incluso nuestro trabajo.

Que no cunda el pánico, Puissante tiene la solución. 🙌

En lugar de escribirte un párrafo completo sobre la importancia de decir no, preferimos compartir contigo una lista de fórmulas para entrenarte a rechazar con tacto.

  • No podré asistir a esta reunión. Ya tengo un compromiso planeado en ese momento.

  • Gracias por considerarme para esta misión, pero actualmente estoy sobrecargado de trabajo y no puedo aceptar una tarea adicional.

  • Entiendo que esta tarea es importante, pero no soy la mejor persona para llevarla a cabo. Le sugiero que se comunique con [nombre de la persona] quien podrá ayudarlo mejor en su realización.

  • No estoy disponible para trabajar fuera de mi horario laboral actual. Prefiero respetar mis límites personales y mantener un buen equilibrio entre mi vida profesional y personal.

  • No estoy de acuerdo con esta decisión. Creo [explique su punto de vista de manera constructiva]. Estoy abierto a la discusión para encontrar una solución que se adapte a todos.

Aunque inofensivas, estas frases te ayudarán a evitar el agotamiento y a marcar tus límites manteniendo una relación positiva con tus compañeros . Con la práctica, negarse mientras se mantiene el respeto de sus compañeros se convertirá en algo natural. ¡Método probado y aprobado por el equipo de Puissant! 😘

Realizar una evaluación de habilidades

No te enseñamos nada si te decimos que las mujeres tienen una desafortunada tendencia a subestimar sus habilidades y sus habilidades sociales.

La evaluación de habilidades es una solución eficaz para conocer tu verdadero valor profesional . A menudo realizado en el momento de un cambio de carrera, este proceso de análisis y reflexión sobre las propias capacidades también es muy valioso para afirmarse en la posición actual .

Generalmente se desarrolla en un periodo de 24 horas, divididas en varias sesiones . Dispondrás de entrevistas individuales con un consultor, pruebas de personalidad y aptitud, así como trabajos de análisis y síntesis. Al final del día, recibirá un informe que resume los resultados del proceso y sugiere opciones de orientación profesional.

Organizaciones especializadas, consultoras de recursos humanos, asociaciones de ayuda al empleo e incluso organismos públicos homologados pueden ayudarte a resaltar tus talentos.

¿El pequeño extra? Aprenderás a evaluarte objetivamente desligando tus habilidades de tu valor como ser humano. Lo que eres y lo que haces no están correlacionados. No tienes que ganarte el respeto de tus compañeros, se lo debes a ti. 😉

Desarrollar tu confianza en el mundo profesional es como saber qué te hace feliz: requiere tiempo, exploración y algunos fracasos. Así que progresa con amabilidad y tolerancia hacia ti mismo . Poco a poco verás que las habilidades adquiridas en la oficina también son grandes aliadas para recuperar poder en tus relaciones diarias . Además, hablando de relaciones sanas, ¿y si por fin le dijéramos adiós a la rivalidad femenina ? 💙

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