Comprender nuestras hormonas a lo largo del ciclo menstrual
El ciclo menstrual es mucho más que unos pocos días de períodos . Es un verdadero ballet de hormonas y micrometamorfosis del cuerpo. Observar cómo funciona el cuerpo nos permite comprender mejor nuestros síntomas y nuestros cambios de humor. Con este artículo te trasladamos el poder de las hormonas en nuestro ciclo . Nuestro objetivo: domesticarlos para convertirlos en aliados en lugar de temerlos.
¿Cuáles son las hormonas del ciclo menstrual?
Al principio están FSH y LH. 👸👸
La hormona estimulante del folículo o FSH y la hormona luteinizante, también conocida como LH para abreviar, son las dos hormonas principales y actuarán sobre los ovarios que, a su vez, producirán progesterona y estrógeno .
La progesterona y los estrógenos son los maestros de ceremonias en la evolución de nuestro ciclo menstrual. Son ellos quienes dan el inicio de cada nueva fase por la fluctuación de sus niveles en sangre. 🏁
Estrógenos
La misión principal de los estrógenos es desarrollar el cuerpo femenino durante la pubertad.
Ellos influyen:
- crecimiento de los senos
- calidad del cabello
- textura de la piel
- producción de huevos
- aumento de grasa
Con la ayuda de la FSH, el estrógeno contribuye a la formación de un óvulo . Cuando los niveles de estrógeno son más altos, se observa moco cervical. ¡Aquí es cuando también nos sentimos más seguros y listos para asumir nuevos desafíos! 💪
Progesterona
En cambio, la progesterona cuida la zona del útero y controla en parte el embarazo .
En definitiva actúa sobre:
- densificación del revestimiento uterino
- desarrollo endometrial
- mantener el embarazo en sus primeras etapas
- preparación de las glándulas mamarias durante la lactancia
Las fluctuaciones de la progesterona pueden provocar irritabilidad, hambre, acné, aumento de la sensibilidad en los senos y falta de energía. Ella es la responsable del síndrome premenstrual. 🌩️
Los efectos de las hormonas en el ciclo.
Menstruación
El primer día de la menstruación comienza la producción de FSH. Como su nombre indica, ayudará a que el pequeño folículo se convierta en un bonito óvulo.
A medida que el endometrio se desprende del útero, los niveles de estrógeno y progesterona en la sangre están en su punto más bajo. Es esta caída repentina la que provoca síntomas como calambres o dolores de cabeza. Gracias pero no gracias. 🙄
Pasados los primeros días de la menstruación, los ovarios retoman su producción de estrógenos para reiniciar el ciclo.
Antes de la ovulación: la fase folicular
La fase folicular es crucial para el cuerpo, ya que es el momento en que las hormonas lo ayudan a construir un nido para acomodar un óvulo fertilizado. 🪹
En esta etapa, el endometrio que recubre las paredes del útero se vuelve más grueso.
El nivel de estrógeno continúa aumentando lentamente mientras que la progesterona aún está en su mínimo.
Finalmente, es durante esta fase cuando observamos el único pico de testosterona en las mujeres. Esta hormona podría estar directamente relacionada con el aumento de la libido . 🔥
No olvidemos que el Santo Grial para el cuerpo en este momento es perpetuar la especie . Por tanto, da todo lo que tiene para provocar la reproducción.
Del lado de Puissante preferimos subir la temperatura en compañía de Coco , pero cada uno tiene su propia técnica. 😉
¡Es tiempo de ovulación bebé!
Como una estrella de TikTok, la hormona luteinizante (LH) hace una aparición deslumbrante antes de desaparecer rápidamente. Su función es provocar la ovulación .
Por ejemplo, en un ciclo hormonal de 28 días, el pico de LH se produce entre los días 12 y 14 del ciclo. Su pico de producción es tan eficaz que desencadena la liberación del ovocito en un plazo de 24 a 36 horas. 🚀
Durante este periodo de espera de la fecundación, la progesterona aumenta poco a poco para dar la bienvenida a la llegada de un potencial embrión.
Antes de tu período: la fase lútea
Después de unos días de espera, el organismo decidió cerrar la ventana de disparo. La progesterona hace que los niveles de FSH y LH disminuyan . Los ovarios también dejan de producir estrógeno y finalmente progesterona.
Es entonces cuando nos sentimos más vulnerables y más sensibles al dolor . El ansia repentina de azúcar, la opresión en la zona lumbar, los cambios de humor y el síndrome premenstrual se manifiestan de forma diferente según las mujeres.
Es un buen momento para reducir el ritmo y cuidarse. La masturbación también es un excelente remedio para el síndrome premenstrual. Te contamos más aquí. 🤍
¡Ahora eres un experto en hormonas! Bien hecho, es un paso más hacia la comprensión y aceptación de tu cuerpo. Si quieres seguir explorando el maravilloso mundo de las reglas, aquí tienes una selección de libros cuidadosamente seleccionados . 📚
