Cómo mirar positivamente tu año
Las temperaturas bajan, Mariah Carey despierta de su sueño, las guirnaldas se adueñan de las calles: el fin de año ya está aquí . Ya sea que celebres Navidad, Yule, Hannukah o no, la finalización de este ciclo nos invita al descanso y la introspección . Es el momento en el que echamos la vista atrás a los últimos 12 meses y formulamos nuestras aspiraciones para los próximos 365 días. En Puissante te invitamos a cerrar diciembre con diversión y amor propio . ¿Te enseñamos cómo hacer una valoración positiva bajo el signo del placer?
¿Por qué hacer una revisión de fin de año?
Que el que no dijo "¿ Qué? " ¿Ya es [insertar mes actual]? ¡El año pasa demasiado rápido! » nos tira la primera piedra. A medida que se acercan las vacaciones de fin de año, la observación suele ser la misma: los últimos 12 meses se han sucedido a un ritmo vertiginoso.
A veces nos arrepentimos de no habernos dado los medios para ser tan productivos como los ejemplos de éxito que rondan nuestro feed de Instagram o Tik Tok .
Una valoración positiva nos demuestra que SÍ, hemos logrado cosas este año, que hemos tenido grandes momentos y que hemos evolucionado. 💪
El mes de diciembre es el mejor momento para aprender lecciones, enumerar sus orgullos y gratitudes antes de sumergirse de cabeza en el nuevo año y sus metas.
Para aprovechar esta ganancia durante todo el año, también puedes planificar una retrospectiva cada trimestre, mes o semana. 📅
1. Recoge los mejores momentos
Una vez que te hayas sumergido en el ambiente acogedor con una bebida caliente y tu cuaderno favorito, ¡es hora de empezar!
Comencemos suavemente haciendo una lista de los mejores momentos del año pasado. No confíes ciegamente en tu memoria, ésta tenderá a eclipsar lo positivo para centrarte en las circunstancias difíciles.
Así es como funciona nuestro cerebro . Su trabajo es mantenernos vivos y por tanto resolver los problemas que van surgiendo con el paso de los meses. Un evento positivo requiere menos esfuerzo para procesarlo, por lo que le resulta más difícil encontrarlo en su inventario.
Revisa tus publicaciones en redes sociales, los archivos fotográficos de tu smartphone y saca las imágenes intercambiadas con tus seres queridos para encontrar recuerdos llenos de buena vibra . ☀️
Una vez que hayas hecho tu lista de los mejores momentos del año, tómate un momento para saborearlos una vez más. ¡La gratitud es una práctica sencilla que nos guía hacia un mayor optimismo en la vida!
2. Haz un balance de tus acciones
Tu orgullo
Después de los buenos recuerdos, es hora de mirar los eventos que usted impulsó.
- de que estas mas orgulloso?
- ¿Cuáles son los orgullos más modestos que aún no has notado?
- ¿Qué has logrado este año?
- ¿Qué objetivo, grande o pequeño, has logrado?
- ¿Qué funcionó para ti?
- ¿Cómo podrías modificar o eliminar lo que funcionó menos?
Los orgullos no siempre son logros tangibles, pueden parecerse a primeros pasos o cambios de perspectiva.
Por ejemplo, es posible que te sientas feliz de no vertus estrías como un defecto . Orgullosa de no esperar más a que el amor verdadero se atreva a hacerte el bien . O simplemente orgulloso de haber conseguido mantener ordenado el cajón de los calcetines durante todo el año. Bien hecho ! 🎉
Que has aprendido
Todos los grandes hombres y mujeres te dirán que el aprendizaje es la clave para la autorrealización y la realización personal.
En un año, aprendemos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. También desarrollamos nuevas habilidades y nos iluminamos con el conocimiento de los demás. 🤓
Hagamos un balance de lo que ha aprendido en los últimos meses.
- ¿En qué eres una persona diferente a la que eras hace 1 año?
- ¿Qué habilidades profesionales o personales has adquirido?
- ¿Qué ha aprendido sobre sus hábitos y su forma de operar?
- ¿Has explorado un poco más tu placer? Si esta es una de tus resoluciones, ve aquí.
- ¿Cómo ves el mundo hoy?
Hacer un balance de tus acciones es una oportunidad de oro para celebrar aquello que no te has tomado el tiempo de celebrar. Regálate un momento de amor propio, hazte un regalo, haz una danza de alegría. Aprovecha esta oportunidad para joderte al síndrome del impostor que te hace creer que es solo suerte. ¡Buuu, desagradables dudas!
3. Tu experiencia
¿Qué te hace gustar?
En Puissante defendemos el placer como guía para la autoexploración. Nada mejor que hacer un balance de los momentos donde disfrutamos al máximo de la vida para seguir descubriéndonos a nosotros mismos. 🍎
- ¿Qué te motivó este año?
- ¿Quién te hizo vibrar? (¿ Coco tal vez? )
- ¿En qué contexto te sentiste vivo?
- ¿Cuáles son los momentos en los que el tiempo se detuvo?
Las respuestas a estas preguntas te servirán como brújula hacia una definición de bienestar que te refleje. El objetivo es mantener una pequeña lista de tus favoritos para practicarlos con la mayor frecuencia posible.
Recuerda que el placer es un derecho , no necesitamos hacer esfuerzos para merecerlo. Entonces, ámate a ti mismo. 💖
Esas cosas que ya no quieres
Hacer balance de tu año también significa mirar los errores y los golpes duros.
Tomar nota de lo que menos nos gustó nos permite planificar una solución para que la situación no vuelva a ocurrir. Al lado de cada elemento, puedes escribir cómo mejorar la situación de la manera más concreta posible.
Tienes la opción de aprender nuevas habilidades, pedir ayuda o eliminar lo que te está causando problemas. 🗑️
Si enfrentas arrepentimientos , acéptalos con la máxima compasión hacia ti mismo . Ya sea arrepentimiento por haberlo hecho o por no haberlo hecho, este sentimiento incómodo nos muestra la dirección para el año venidero.
Mientras que la alegría y el placer nos dicen adónde ir, los arrepentimientos nos muestran lo que queremos evitar o mejorar. ✨
