4 mujeres poderosas que nos inspiran Você lê Autoconocimiento: nuestras herramientas favoritas 7 acta Próximo Cómo crear tu menú sexual

Cualquier proceso de recuperación de tu poder comienza con una búsqueda de autoconocimiento . Antes de afirmar quiénes somos es fundamental ser conscientes de nuestros valores, nuestros límites y nuestras aspiraciones más profundas , ¿verdad? Por eso hemos reunido nuestras herramientas favoritas para descubrir su esencia . Alerta de spoiler : incluso si nos encantan, no encontrarás tests de personalidad ni mapas del cielo en este artículo. Más bien, queríamos que cada práctica fuera sencilla de abordar y lo más accesible posible .

Practica la meditación

Oh, no, todavía no hay meditación ”, escuchamos el lamento desde nuestras oficinas. Y sin embargo sí, meditación. 🙃

Imagina por un momento tu mente como agua en un lago . Si está agitado por pensamientos intrusivos, emociones fuertes, mandatos paradójicos y largas listas de tareas pendientes, es imposible ver el fondo con claridad . Mientras que si la mente está tranquila, la superficie es lisa. De este modo podemos percibir claramente su esencia y descubrir con mayor profundidad quiénes somos realmente. 🪷

La meditación es una puerta de entrada a nuestro mundo interior. Ayuda a anclarnos en el presente y a calmar la confusión en nuestra mente. Al tomarte unos momentos cada día para sentarte en silencio, abres la puerta a una conexión intensa con tus pensamientos, emociones y sensaciones.

Para dar tus primeros pasos, simplemente concéntrate en el movimiento de tu respiración. También puedes escuchar una sesión guiada. YouTube está lleno de meditaciones guiadas que son perfectas para empezar. Si desea crear una rutina sólida, pruebe aplicaciones como Headspace , Calm o Insight Timer (gratis) que le permiten realizar un seguimiento de su progreso.

En unos minutos al día observa los pensamientos mientras pasan sin juzgarlos . Poco a poco te acercarás a tu esencia interior. Aprenderás a estar presente con ella. Cuando el alboroto amaina, finalmente escuchamos su vocecita.

Bonificación: la meditación también ayuda a reducir el estrés y aumentar la concentración . Que podría ser mejor ? 🙌

Prueba la escritura intuitiva

La escritura intuitiva es una forma de llevar un diario sin reglas ni censura . Es un cara a cara contigo mismo guiado por la punta de tu bolígrafo. 🖋️

Con esta herramienta de autoconocimiento no necesitas tener una ortografía impecable ni haber trabajado tu estilo. Eres el único destinatario de tus escritos.

Todos los días, una vez a la semana o una vez al mes, regálate un descanso introspectivo. Coge una bonita libreta y tu bolígrafo favorito y deja que las palabras surjan.

Te invitamos a escribir lo que se te ocurra . Anota en un papel un primer pensamiento, será el hilo que te ayudará a desenredar el ovillo de tu mente. 🧶

¿Necesita ayuda para empezar? Aquí tienes algunas entradas para inspirarte.

  • Mi momento más memorable: escribe sobre un momento de tu vida que te dejó una impresión duradera. Describe lo que pasó, cómo te sentiste y qué aprendiste de la experiencia.

  • Tres cosas que me gustan de mí: Identifica tres cualidades físicas, emocionales o mentales que aprecias de ti mismo. Explique por qué estas cualidades son importantes para usted.

  • Mis miedos y sueños ocultos: explora los miedos que pueden estar frenándote y los sueños que quizás nunca hayas compartido. ¿Qué te impide perseguirlos? ¿Cómo podrías superar estos obstáculos?

  • Lo que me gustaría decirle a mi yo más joven: escribe una carta a una versión pasada de ti. ¿Qué consejo o aliento le gustaría darle, basándose en lo que ha aprendido desde entonces?

  • Mis valores fundamentales: identifique tres valores que sean profundamente importantes para usted. ¿Cómo guían estos valores sus elecciones y acciones en el día a día?


  • Haz del espacio entre líneas un receptáculo secreto para tus sueños, miedos, anhelos y pensamientos más profundos. Al dar rienda suelta a tu voz interior, te sorprenderán las revelaciones e ideas que surjan. ✨

    Le prometemos que la escritura intuitiva promueve la claridad mental. Es una auténtica catarsis emocional. ¡Una buena sesión de escritura a veces rinde tanto como una hora en el gimnasio!

    Sigue tu ciclo menstrual

    Nuestro ciclo menstrual es mucho más que la llegada de nuestra regla. Es un don biológico que nos permite comprender la fluctuación de nuestras emociones. Cada mes, nuestro ciclo nos muestra un espejo para aprender a conocernos mejor. 🪞

    Al tomar nota de tu estado de ánimo y pensamientos durante cada una de las cuatro fases del ciclo , podrás honrar tu energía y tus deseos del momento. Después de unos meses de observación diligente, podrás utilizar cada período como trampolín para tus proyectos y trabajar en tu confianza en ti mismo.

    Por ejemplo, es posible que durante su período menstrual sienta la necesidad de retirarse y descansar. Es un tiempo dedicado a la introspección y al estado de las cosas. Por el contrario, quizás tu fase ovulatoria esté marcada por el contacto social y una energía ilimitada.

    Ya sea que tomes notas en un cuaderno o usando una aplicación, hacer que el seguimiento de tu ciclo menstrual sea una parte integral de tu vida significa crear armonía entre tu cuerpo y tu mente. Desarrollas una relación más profunda contigo mismo y cultivas una conexión más auténtica con tu naturaleza cíclica. 🍃

    Atrévete a masturbarte

    Llegamos a nuestra herramienta de autoexploración favorita. Redoble de tambores. ¡Masturbación femenina! 😍

    Tomarse el tiempo para perfilar tu placer es un paso esencial en el autoconocimiento. El onanismo nos ofrece la oportunidad de volver a ser el principal objeto de nuestra atención y dejar de lado el frenesí de la vida cotidiana.

    Durante este precioso intermedio, conectamos con nuestras sensaciones , elegimos conscientemente la posición que más nos conviene y nos permitimos un momento de ternura hacia nosotros mismos .

    Permitirse placer sin presiones de desempeño ni límites de tiempo es la esencia misma del autocuidado . En una serie de gestos y caricias escuchamos nuestro cuerpo.

    Para algunos, la masturbación se convierte incluso en un ritual, una forma de encontrar la propia sensualidad y el poder interior. 🪔

    En la cama con una almohada, en la ducha, con los dedos o con tu vibrador favorito, no temas probar varios enfoques. Al igual que con las prácticas anteriores, identificará nuevas facetas a medida que explore.

    ¿Aún tienes dudas? ¡Hemos enumerado 25 buenas razones para divertirse solo aquí mismo! 🔥

    El camino hacia el autoconocimiento está plagado de descubrimientos interiores, reflexiones profundas y momentos de toma de conciencia. Lejos de ser lineal, nos trae cada día nuevas claves para afirmar nuestros deseos y recuperar poder en nuestro día a día. Da un primer paso y prueba las diferentes prácticas propuestas en este artículo. PD: Si necesita un compañero para la herramienta más reciente, permítanos presentarle a Coco y Chouchou . 😘

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