Suivre son cycle menstruel pour retrouver sa puissance
Que l’on souhaite tomber enceinte ou non, notre cycle nous livre des informations précieuses sur notre niveau d’énergie, notre santé et notre fonctionnement. C’est bien plus fiable et précis qu’un horoscope de magazine ! Suivre son cycle menstruel permet de se sentir mieux dans ses baskets parce que l’on comprend enfin que nous ne sommes ni anormales ni instables, nous sommes simplement uniques. Puissante vous accompagne dans les premiers pas de la connaissance des phases de votre fertilité.
Pourquoi suivre ses règles jour après jour
Au-delà de savoir quand tombe le premier jour de nos règles, suivre son cycle menstruel est une véritable redécouverte de soi.
Vous pouvez aussi observer votre fertilité et mettre toutes les chances de votre côté pour tomber enceinte en devenant bestie avec vos hormones.
Mais ce n’est pas tout. 😉
La connaissance de son cycle est un vrai superpouvoir pour gérer son énergie et sa santé intime au fil du mois.
Tout comme l’autogynéologie, comprendre comment fonctionne son cycle féminin est la clé pour faire des choix en accord avec les messages de son corps.
Quand prendre une décision importante ? Dois-je laisser couler ses pensées ou les écouter ? Est-ce le bon moment pour me lancer dans un nouveau projet ? Dois-je attendre quelques jours avant de communiquer une problématique à mon ou ma partenaire ?
Au fil des mois, vous saurez reconnaitre les périodes durant lesquelles vous débordez d’énergie et celles où vous avez juste besoin d’un bon thé et d’une série au fond de votre tanière.
Enfin, s’ouvrir à la nature cyclique de son corps est aussi une porte d’entrée pour mieux comprendre la nature et les éléments qui nous entourent. Petit à petit, nous acceptons mieux la fin, la perte et accueillons plus facilement le changement et le renouveau. ☀️
Phase 1 : Voir tout rouge
Un cycle débute toujours au premier jour des règles.
La période où notre endomètre s’autodétruit est un précieux moment de repli et d’introspection. À ce moment précis, nous partons en quête d’une vérité intérieure. C’est une période de gestation où notre énergie se tourne vers l’intérieur.
Nous entrons alors en contact avec la partie de nous qui est souvent submergée par le quotidien, elle connaît notre vérité. La période des menstruations est le moment où elle nous murmure à l’oreille des vérités sur qui nous sommes.
🍃 À retenir de cette phase
Mots-clés : repos, introspection, spiritualité, sagesse
Phase lunaire : nouvelle lune
Saison : hiiver
Actions pour soi : être à l’écoute de son intuition, faire le bilan du cycle précédent et poser vos intentions pour le cycle suivant.
Actions pour ses projets : prise de décisions alignées sans passer à l’action, faire le bilan, planifier et prioriser des tâches.
Phase 2 : Folliqui ?
La fin des règles et la phase folliculaire créent une bouffée d’air frais incroyable. C’est la période où le courage et le passage à l’action sont au sommet. Notre corps est en pleine création d’un nouvel ovule.
Durant cette phase, on sait puiser l’énergie nécessaire pour faire avancer nos projets et on n’a pas peur de vouloir être la meilleure de sa catégorie. Rien n’arrête une femme dans cette phase.
🍃 À retenir de cette phase
Mots-clés : inspiration, renouveau, énergie, joie, pureté
Phase lunaire : lune montante
Saison : printemps
Actions pour soi : passer à l’action, faire le grand ménage, faire ce qui demande de l’énergie.
Actions pour ses projets : lancer un nouveau projet, faire ses tâches administratives, créer du contenu, prospecter.
Phase 3 : It's ovulation time baby
La période ovulatoire est un temps de la communication où la femme rayonne. L’énergie est ouverte vers l’extérieur et nous ressentons le besoin de nous exprimer, quel qu’en soit le médium.
Nous sommes habitées par l’archétype de la femme totale qui incarne sa puissance et son énergie solaire. Elle donne, partage et nourrit en s’assumant totalement. C’est aussi une période propice à l’écoute et à l’empathie.
La phase d’ovulation est aussi une période où notre côté séductrice et amante ressort. Que nous voulions des enfants ou non, notre corps nous envoie des signaux hormonaux. Le pic de LH libéré par notre hypophyse devient notre wingman pour trouver le ou la partenaire idéal.e.
🍃 À retenir de cette phase
Mots-clés : protection, maturité, souveraineté, rayonnante, nourricière, amour, manifestation
Phase lunaire : pleine lune
Saison : été
Actions pour soi : choisir une garde-robe, se faire belle, prendre soin de soi, séduire son ou sa partenaire, raviver la flamme, voir ses proches, prendre soin d’autrui.
Actions pour ses projets : travailler sur son réseau professionnel, sceller de nouveaux partenariats, promouvoir son projet.
Phase 4 : La tempête avant le calme
Temps du cycle le plus souvent redouté, la phase prémenstruelle est celle du chaos.
Dans un univers où la nature, le temps et la vie et les êtres sont cycliques, la destruction qui précède l’ascension et vice-versa. Cette perspective nous invite à mieux saisir les concepts d’impermanence et d’éternel retour.
Pour de nombreuses femmes, c’est le moment où tout semble s’écrouler. Nous sommes à fleur de peau et notre sensibilité est accrue. Alors qu’à l’automne les feuilles des arbres s’enflamment, nos émotions en font tout autant durant la phase lutéale.
Malgré les ressacs du syndrome prémenstruel, cette période est une phase de transformation. Soyez à l’écoute de vos émotions, même les plus fortes. Donnez-leur l’espace de s’exprimer, elles ont toujours un message à nous partager sur ce qui pourrait être amélioré dans notre quotidien.
🍃 À retenir de cette phase
Mots-clés : renoncement, destruction, retrait, vérité
Phase lunaire : lune descendante
Saison : automne
Actions pour soi : s’offrir de la compassion, prévenir ses proches de ce passage turbulent, prendre soin de soi, communiquer sur ses limites et ses besoins
Actions pour ses projets : identifier ce qui ralentit l’expansion de votre activité, se concentrer sur les actions mises en place plus tôt, ne rien entreprendre de nouveau
L’importance de l’observation
Cet article a pour objectif de vous aider à vous reconnecter à la puissance de votre cycle, à le comprendre et à en faire un précieux allié de votre épanouissement.
Les quatre saisons du cycle menstruel, leur durée, leurs énergies et leur symbolique ne sont ici présents qu’à titre indicatif. Elles ne sont en aucun cas une norme. Cette observation peut s’avérer également utile pour les femmes aménorrhées ou ayant des cycles irréguliers.
La meilleure façon de connaître son cycle est de l’observer jour après jour, mois après mois. Pour le faire, il existe de nombreuses applications de suivi comme The Flow, Clue ou Cycles. Il existe aussi des journaux de suivi des règles comme le SymptoBujo. ☑️
Commencez à suivre quotidiennement les variations d’humeur, d’énergie et de symptômes physiques comme la nausée, quelques douleurs, la fatigue. Observez s’il y a des moments où votre énergie, votre clarté mentale, vos compétences en communication et votre créativité sont au plus haut.
La collecte de ces données peut prendre quelques cycles, mais ensuite, vous pourrez effectuer quelques modifications d’emploi du temps qui impacteront grandement la gestion de votre activité et votre épanouissement personnel. 💖
Suivre son cycle menstruel est la clé pour accepter son corps et embrasser ses changements de mood tout au long du mois. On en profite pour dégager toutes les idées préconçues sur ce que devrait être un cycle « normal » pour kiffer pleinement son corps. Envie de tordre le cou à un dernier tabou tenace ? Lisez cet article sur comment faire l’amour pendant les règles. 🩸
