Bien que la parole se libère timidement autour de la sexualité, le sujet de l'hygiène sexuelle reste encore très discret. On échange rarement sur les bonnes pratiques pour avoir une santé sexuelle au top, que ce soit au niveau physique ou mental. On libère la parole et partage la connaissance avec cet article qui ose autant parler de prévention des IST, de consentement que de communication saine avec vos partenaires. On reprend les bases et on va même plus loin pour que chacune avance vers une sexualité joyeuse et épanouissante.
Qu’est-ce que l'hygiène intime et sexuelle ?
L'hygiène intime et sexuelle désigne l’ensemble des pratiques visant à maintenir la santé des parties génitales et de la zone intime mais aussi le bien-être dans la sphère sexuelle. Une bonne hygiène intime et sexuelle contribue au confort, à la prévention des infections et au respect de soi-même et de ses partenaires.
Selon une étude Mylan, bien que pour 84 % des femmes, la routine d'hygiène intime soit perçue comme essentielle, il existe beaucoup de désinformation sur ce qu'est l'hygiène sexuelle sur internet.
Cela s'explique par le manque d'éducation autour de ce sujet, car malgré son importance, l’hygiène intime reste encore à ce jour un sujet tabou pour 53 % des femmes interrogées, surtout parmi les plus jeunes.
On retrouve, par exemple, l'utilisation excessive de produits décapants et dangereux pour la flore vaginale, le manque de connaissance des schémas de transmission des IST ou encore le peu d'outils pour communiquer ses limites à son ou sa partenaire.
En ce qui concerne les produits utilisés, l'enquête Mylan révèle que la plupart des femmes optent une toilette intime avec des produits non spécifiques au PH de la zone. 🧼
Il est donc urgent que les professionnel.le.s de la santé ainsi que les institutions se saisissent de ce domaine et partagent les bonnes pratiques sans tabous.
Rappel sur les IST
Transmission des IST pour les femmes
Les infections sexuellement transmissibles (IST), anciennement appelées maladies sexuellement transmissibles (MST) ou maladies vénériennes, sont des infections provoquées par des virus, des bactéries ou encore des parasites au cours d’une relation sexuelle non protégée. 🦠
Ces IST ont des répercussions sur la santé, la vie sexuelle, la fertilité et parfois même sur l'enfant à venir lorsqu'elles surviennent au cours de la grossesse. Elles affectent également la santé mentale, notamment en raison de la stigmatisation sociale qui les entoure. Cette stigmatisation entraîne souvent culpabilisation et peur du jugement, alors que ces infections devraient être considérées comme des maladies médicales, sans jugement.
Avant toute chose, rappelons que chaque IST est différente et que toutes ne se transmettent pas de la même manière. Elles passent toutefois toutes par le partage de fluides corporels et pas seulement par des rapports avec pénétration. Les IST peuvent se transmettre par :
- Les baisers
- Le sexe oral
- Les relations sexuelles non protégées
- Le rimming ou anulingus
- Le partage de vibromasseurs (on ne prête pas Coco sans dépistage préalable)
Pour les femmes, voici les infections les plus répandues :
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Les infections bactériennes : la syphilis, la gonorrhée, la chlamydiose et les infections à mycoplasmes touchent environ 374 millions de personnes dans le monde en 2020. Lorsqu'elles sont diagnostiquées, elles peuvent être guéries par antibiotiques.
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Les infections parasitaires : comme la trichomonase, qui touche environ 156 millions de personnes en 2020 et qui nécessite un traitement par médicaments antiparasitaires.
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Les infections virales : telles que l’hépatite B, l’herpès génital, le VIH et le papillomavirus humain (HPV) nécessitent une prise en charge médicamenteuse spécifique selon le type de virus.
Focus sur le papillomavirus humain (HPV)
Le papillomavirus humain (HPV) est l'une des IST virales les plus répandues et pose plusieurs défis médicaux en raison de sa haute viralité et de son potentiel cancérigène. Très contagieux, le HPV se transmet facilement par contact cutané lors de relations sexuelles, même sans pénétration, ce qui rend sa propagation rapide et difficile à limiter.
Chez les hommes, le HPV est particulièrement difficile à détecter, car l'infection est souvent asymptomatique et les tests de dépistage sont moins développés que chez les femmes. Ce manque de visibilité augmente le risque de transmission. Chez les femmes, certaines souches du HPV peuvent entraîner des cancers du col de l’utérus, de la vulve, du vagin, de l'anus et même de la gorge. Le dépistage et la vaccination contre certaines souches du HPV sont donc essentiels pour limiter les risques. 👩⚕️
Bien se protéger
Pour prévenir les infections sexuellement transmissibles, ipensez à toujours utiliser des préservatifs masculins, féminins ou des barrages dentaires pour toutes pratiques sexuelles (vaginales, anales, orales) avec des partenaires non-dépistés.
N'ayez jamais peur de demander un dépistage à un partenaire. C'est un signe de respect pour vous comme pour l'autre personne. Communiquez ouvertement avec votre partenaire, en abordant dépistage et consentement, pour favoriser une relation de confiance. ✨
Faites des dépistages réguliers, surtout si vous avez plusieurs partenaires, et encouragez vos partenaires à faire de même.
La vaccination contre le HPV et l’hépatite B est fortement recommandée pour une protection supplémentaire.
Enfin, adoptez une bonne hygiène, notamment en urinant après les rapports et nettoyez soigneusement vos vibros avant et après tout usage. Pour cela, on ne peut que vous recommander notre mousse nettoyante.
Le Planning familial et la contraception
En mars 1956, le Mouvement Français pour le Planning Familial (MFPF) a été fondé par Marie-Andrée Lagroua Weill-Hallé et Évelyne Sullerot dans le but de promouvoir une société plus égalitaire et inclusive. 🏳️🌈
Depuis ses débuts, le MFPF lutte pour la contraception comme alternative à l'avortement, en demandant qu'elle soit contrôlée par des médecins spécialisé.e.s. Cependant, des désaccords internes, notamment sur l'éducation à la contraception et la légalisation de l'avortement, ont conduit au départ de Weill-Hallé en 1966. La planification familiale, qu'elle promeut, vise à permettre aux familles de choisir le moment d'avoir des enfants, contribuant ainsi à réguler les naissances. Depuis 1967, la contraception est disponible en France, offrant aux personnes la possibilité de réduire le risque de grossesse non désirée.
Le Planning familial offre un espace sûr et confidentiel pour aborder des sujets liés à la sexualité, y compris la contraception.
Dans ces lieux d'information et de soin, vous pourrez bénéficier de conseils auprès de professionnel.le.s. Cette safe place permet aux individus de poser des questions et d'obtenir des réponses sans jugement ni injonctions à la performance.
Cela peut être particulièrement bénéfique pour celles et ceux qui vivent dans des environnements où les conversations sur la sexualité sont limitées ou découragées. 🤍
Hygiène et relations saines ?
L'hygiène sexuelle va au-delà de la simple prévention des maladies et de la contraception. Nous avons abordé l'aspect physique de l'hygiène sexuelle ; passons maintenant à l'hygiène de l'esprit. Il est primordial de prendre soin de votre santé mentale dans le cadre de relations intimes avec une autre personne. 🤝
Que ce soit pour une nuit ou pour la vie, il est important de se sentir à l’aise et respectée, d'exprimer ses limites et de s’assurer que son ou sa partenaire en fasse de même.
Une relation épanouissante nécessite de pouvoir parler ouvertement de ses désirs, mais aussi de ses besoins émotionnels et de ses préoccupations. 💬
Pour rappel, le consentement ne se limite pas à un accord initial : il doit être présent tout au long de l’expérience, permettant à chacun.e de s’exprimer librement, sans pression aucune.
Une relation saine inclut également la reconnaissance de sa propre valeur et des signes d’une relation positive, comme le respect mutuel, la bienveillance et le soutien émotionnel. 💞
N’ayez pas peur de poser vos questions à votre partenaire. Une communication ouverte sur vos pratiques sexuelles passées ainsi que vos antécédents médicaux est essentielle.
Parlez librement de votre historique sexuel et de vos préoccupations en matière de santé sexuelle, mais aussi de vos limites et de vos envies. Pour faciliter l'échange, pourquoi ne pas prendre un moment de détente pour aborder le sujet et partager votre menu sexuel ? 🍷
Checklist de soin avant, pendant et après le sexe
Préparer le terrain : L’hygiène avant le sexe
Avant de plonger dans le grand bain, il est préférable pour chacun.e de prendre quelques précautions.🔥
Il est important de noter que seulement un tiers des femmes et un quart des hommes jugent indispensable de procéder à une toilette intime avant un rapport sexuel. Alors oui, la toilette intime avant de faire l’amour n’est pas primordiale ni une obligation, toutefois elle vous permet de vous sentir plus à l’aise vis-à-vis de votre partenaire.
✅ Si vous souhaitez intégrer les soins et l’hygiène intime dans votre vie sexuelle, nous vous conseillons de vous laver avec un nettoyant spécifique, qui respecte le PH de vos zones intimes ou des lingettes intimes.
✅ Dans le cas où vous utilisez des vibros, nettoyez-les soigneusement avant chaque utilisation.
✅ Préparez vos préservatifs ou des protections adaptées ainsi qu'un lubrifiant pour maximiser le confort.
Durant l’action : maintenir l’hygiène pendant le sexe
Dans le feu de la passion, l'hygiène passe parfois au second plan. Pourtant, c'est le moment le plus crucial pour votre santé physique comme mentale.
✅ Côté lubrification, un coup de main est toujours le bienvenu. Utilisez un lubrifiant à base d'eau si nécessaire pour éviter les irritations et favoriser le confort. Évitez les lubrifiants à base d’huile si vous utilisez des préservatifs en latex, car ils peuvent les endommager.
✅ Le consentement est à renouveler pendant l'acte. Échangez avec votre partenaire et guidez-le ou guidez-la vers ce qui vous fera jouir. Posez vos limites si certaines pratiques ne vous parlent pas sur le moment.
✅ Si vous optez pour l'exploration du plaisir anal et que vous passez d’une stimulation anale à une pénétration vaginale, changez immédiatement de préservatif pour éviter le transfert de bactéries et prévenir les infections. S'il n'y a pas de protection, dans ce cas-là vous pouvez passer de la pénétration vaginale à anale, mais jamais l'inverse.
Post-sexe : l'hygiène intime après l'acte
Enfin, le soin de soi ne s'arrête pas à la fin du jeu sexuel.
✅ Pensez à faire un tour aux WC pour aider à éliminer les bactéries de l'urètre et réduire le risque d'infections urinaires.
✅ Lavez vos parties intimes avec de l'eau tiède, sans savon agressif, pour ne pas perturber l'équilibre naturel de la flore intime.
✅ Si vous avez utilisé des sextoys, nettoyez-les immédiatement après chaque utilisation avec un produit adapté ou de l'eau chaude et du savon doux.
✅ Hydratez-vous bien après le rapport sexuel, surtout si vous avez utilisé un lubrifiant. Si vous ressentez des irritations, utilisez une crème apaisante adaptée.
✅ Enfilez des sous-vêtements propres en coton pour permettre à votre peau de respirer et d'éviter l'humidité qui pourrait favoriser la prolifération de bactéries.
✅ Enfin, la communication avec votre partenaire est primordiale. Prenez le temps de redescendre et d'échanger avec votre partenaire. On vous dévoile tout sur les pratiques d'aftercare dans cet article.
Vous avez toutes les informations nécessaires pour prendre soin de vous tout au long d'un rapport intime. Maintenant que vous avez revu les bases, il est temps de savourer le plaisir et la connexion qu'apportent les moments avec son ou sa partenaire. Pour vous guider vers plus de jouissance à deux, on vous recommande de poursuivre la lecture avec notre article sur l'utilisation d'un vibromasseur dans le couple. 😘
