Tout savoir sur l’orgasme féminin

Ce n’est pas nous qui allons dire le contraire : l’orgasme féminin est un sujet fascinant ! 🌌

Parfois entouré de mystères et de tabous, il est pourtant essentiel pour comprendre la sexualité féminine dans toute sa richesse et sa diversité. Sa connaissance permet non seulement aux femmes d’accéder à une vie sexuelle plus épanouie, mais aussi à un niveau de bien-être plus élevé. 

Que vous soyez une femme ou un homme, nous vous conseillons vivement de vous ouvrir à ce sujet avec curiosité et bienveillance. Bonne nouvelle : ça commence ici et maintenant !

Voici notre guide complet pour comprendre la sexualité et explorer l’orgasme chez la femme.

Attachez vos ceintures, cet article risque d’être orgasmique ! 🎢

 

Qu’est-ce que l’orgasme féminin ?

 

L’orgasme féminin, au même titre que son homologue du sexe opposé, est une réponse physique et émotionnelle intense qui survient généralement au sommet de l’excitation sexuelle. 🎆

Chez la femme, il est caractérisé sur le plan physique par une série de contractions musculaires involontaires au niveau du clitoris, du vagin. En cas d’orgasmes intenses, ces contractions sont généralisées dans tout le corps. 
Sur le plan émotionnel, il est accompagné d’une sensation de plaisir, d’un relâchement émotionnel et parfois d’euphorie. 🌈

 

L’orgasme est non seulement perçu différemment selon les individus mais également selon les différentes phases de la vie ! L’intensité de la jouissance peut varier d’un jour à l’autre ou au cours de la vie. C’est donc l’une des expériences les plus subjectives et personnelles connues aujourd’hui qui résulte d’une combinaison complexe de facteurs. 

Les facteurs physiologiques 

 

Les zones érogènes jouent un rôle clé dans le déclenchement de l’orgasme.

L’orgasme est alors la réponse à une stimulation physique de certaines zones du corps plus ou moins sensibles ou excitantes en fonction des gens. On compte parmi les principales zones érogènes : le clitoris bien sûr, la région anale, les seins ainsi que d’autres parties du corps telles que la nuque, l’intérieur des cuisses, le ventre… 🤩

Un bon moyen de rappeler aux hommes comme aux femmes qu’il n’y a pas que la pénétration et la stimulation du vagin qui permettent d’atteindre l’orgasme. 

Le clitoris est le seul organe humain dédié exclusivement au plaisir ! 🔥

Un comble chez la femme, pour qui les relations sexuelles ont longtemps été perçues à travers l’unique spectre de la reproduction ! Longtemps, le désir et le plaisir féminin ont été ignorés, voire bafoués. Un point qui est en train d’évoluer, fort heureusement ! 

Le clitoris contient environ 8 000 terminaisons nerveuses, soit plus que n’importe quelle autre partie du corps et est le plus souvent au cœur de l’orgasme féminin.
Encore méconnu dans son intégralité, le clitoris est un organe complexe qui s’étend bien au-delà de ce qui est visible à l’œil nu et peut atteindre jusqu’à 12 cm de long. Et oui, les expressions “orgasmes clitoridiens” versus “orgasmes vaginaux” sont en réalité erronées ! L’orgasme génital est quasi systématiquement clitoridien avec seule différence la stimulation interne du clitoris (zone G) ou externe (gland). 

Mesdames, vous possédez quelque chose qui a comme fonction principale le plaisir… ce n’est pas pour rien. 😉

Les facteurs psychologiques

 

L’orgasme féminin n’est pas uniquement une question de stimulation physique. Il peut être favorisé ou freiné par des facteurs psychologiques et intangibles tels que l’état émotionnel (stress, anxiété, sentiment de sécurité), la connexion avec son/sa partenaire, l’estime de soi et son rapport à son propre corps.
Ce sont ces critères, plus complexes à dompter, qui rendent le Graal si difficile à apprivoiser, mais également si précieux et magique ! ✨

Rappel : Les troubles de l’orgasme peuvent prendre naissance aussi bien dans votre corps que dans votre cerveau ! En consultant un.e sexologue, vous bénéficierez d’un accompagnement méthodique et professionnel pour mettre le doigt sur le problème et ainsi le traiter au mieux. 💡

 

Le rôle des hormones 

 

Avant, pendant ou après, les hormones jouent un rôle clé dans vos moments d’exaltation. 

 

Les fluctuations hormonales (règles, grossesse, ménopause) peuvent influencer la capacité à atteindre l’orgasme. Il peut donc y avoir un intérêt à adapter les pratiques sexuelles aux phases de vies pour être 100% raccord avec vos envies et besoins du moment. 👍

Lorsqu’il survient, l’orgasme provoque la libération d’hormones aux effets différents sur l’organisme. Les endorphines procurent un effet d’euphorie sur le moment. L’ocytocine, appelée “hormone de l’amour”, favorise le sentiment de bien-être et de connexion après l’orgasme. La prolactine quant à elle contribue à la sensation de satisfaction. 

 

Un cocktail ardent pour des effets aussi addictifs que puissants ! 🍸

 

Les effets sur la santé 

 

Au-delà du “simple plaisir”, l’orgasme chez la femme, tout comme chez l’homme, a de nombreux bienfaits sur la santé et donc des répercussions directes sur le bien-être. On compte parmi eux la réduction du stress, l’amélioration de la circulation sanguine, de l’humeur, de la qualité de sommeil, de l’estime de soi ou encore le renforcement du plancher pelvien.   

Autant de raisons de ne pas se priver de jouir. 😌

Comment accéder à l’orgasme féminin ? 

Les faux amis de la jouissance 

 

Il arrive parfois que l’orgasme soit difficile à atteindre. Là encore, les femmes ne sont pas toutes égales face au plaisir. ⚖️

Si certaines réussissent à jouir quasiment à tous les coups, d’autres n’en font l’expérience que rarement, voire jamais au cours de leur vie. 

Les raisons peuvent être nombreuses et avoir des justifications physiques, psychologiques ou encore sociales. Parmi les plus répandues, on retrouve : 

 

• Le manque de connaissance de son corps peut rendre l’orgasme plus difficile à atteindre du fait de ne pas savoir quelles zones provoquent le plaisir ou génèrent l’excitation. 🗺️

 

• Les tabous culturels ou l’éducation sexuelle insuffisante instaurent parfois certaines croyances ou pressions sociétales qui peuvent brider l’exploration du plaisir féminin ou créer des blocages plus ou moins ancrés. 🤐

 

• Certains dysfonctionnements physiques comme la dyspareunie (douleurs pendant les rapports et la pénétration), vaginisme (pénétration vaginale difficile, voire impossible), ou troubles hormonaux peuvent venir complexifier l’exaltation et biaiser les sensations. 

 

• Le stress et/ou la fatigue sont des variables qui peuvent bloquer la montée du plaisir et ainsi empêcher certaines femmes de jouir pendant un rapport sexuel. 

 

• Le manque de confiance en soi ou en l’autre peut empêcher certaines femmes de prendre des initiatives ou de communiquer leurs préférences sexuelles. Ainsi, elles n’osent pas guider l’autre lors du rapport sexuel et passent le plus souvent à côté de leurs orgasmes…

 

Il n’y a aucune honte à avoir dans le fait de consulter un.e sexologue ou autre professionnel.le de santé pour vous accompagner sur ces sujets. En général, il vous fera écarter tout problème ou trouble physique dans un premier temps pour s’attarder ensuite sur les blocages pouvant prendre naissance dans votre cerveau.
La santé sexuelle, au même titre que la santé mentale et physique, est très importante et doit être prise au sérieux tout au long de votre vie ! ❤️

Nos tips pour accéder au plaisir 

 

• Explorer son corps

La masturbation est l’un des moyens le plus efficace pour comprendre ce qui procure du plaisir, ou pas. Essayez différentes stimulations pour découvrir les zones érogènes et les sensations associées. Vous connaissez l’adage qui dit que pour aimer les autres, il faut d’abord s’aimer soi-même ? Il en est de même avec la jouissance.
Il est primordial de savoir vous donner du plaisir pour laisser la possibilité aux autres de vous en donner ! 🍾

 

• Intégrer des sextoys aux rapports sexuels

Les vibromasseurs ou stimulateurs clitoridiens sont d’excellents outils pour atteindre l’orgasme plus facilement, surtout si vous débutez. Ils permettent de cibler le clitoris ou les zones internes avec précision et procurent des sensations jusqu’alors inégalées. 🫨

 

• Pratiquer la relaxation

Le stress est un ennemi de l’orgasme. La méditation ou le yoga peuvent favoriser la détente et la (re)connexion à soi et permettent ainsi de jouir plus facilement. 🧘

 

• Améliorer la communication avec son/sa partenaire pendant les rapports sexuels

Exprimer vos envies et ressentis est essentiel pour des expériences sexuelles épanouissantes. N’hésitez pas à guider votre partenaire sur le moment. Que vous soyez en couple depuis des années ou que vous veniez de vous rencontrer, il n’y a aucune différence ! Parlez et apprenez à exprimer le positif, comme le négatif ! ☎️

Vous l’avez compris, l’orgasme féminin peut encore être perçu comme mystérieux, voire complexe, aussi bien par l’homme que par la femme elle-même. Pourtant, il est au centre du bien-être féminin. 🌍

 

Tendre vers une connaissance plus juste et plus large de ce sujet n’est pourtant pas uniquement bénéfique à la gente féminine, mais s’impose comme un sujet sociétal. 

Une meilleure connaissance de l’orgasme féminin encourage les femmes à explorer leur sexualité, à éduquer leurs partenaires (hommes ou femmes) sur l’importance de la satisfaction mutuelle et participe à déconstruire les mythes limitants. Bref, tout le monde a à y gagner ! 

Alors, prêt.es pour un voyage orgasmique ? 🚀

 

Besoin d’accompagnement sur ces sujets ? Et si vous commenciez par découvrir notre guide ultime de la masturbation féminine.